秘密7 必要为伟大的高尔夫球
高尔夫球比赛可能是困难的当您考虑所有各自的元素。多数高尔夫球运动员被淹没以要诀将有益于他们的游戏并且哪个不会将的信息。
高尔夫球摇摆的最重要的方面和比赛, 总之, 全部围绕一个强和坚实基础的大厦为身体、头脑和运动摇摆的基本。每个以下概念充当在对什么的您的理解的一个重要角色创造高尔夫球一个巨大圆并且对比赛的终身享受贡献。
Stamina
高尔夫球运动员倾向于忽略高尔夫球心血管组分。但是, 步行者报道近似步行距离的4-5 英哩每个圆。推车车手投入了在他们的公平份额走根据地方推车规则、天气情况和随后而来的迷失射击。恶劣心血管适应可能一定有对您的游戏的负面地影响。
稳定
最重要的规则在高尔夫球适应的节目将工作和开发力量从身体的核心区域向外。一根强的树干允许力量从腿有效地转移到上身。它并且使身体承受那些力量没有故障。安定进来许多形式为高尔夫球运动员包括姿势安定、树干安定和联合安定。
力量
力量进来许多形式关于高尔夫球摇摆。强的背部肌肉允许高尔夫球运动员忍受易爆的运动在摇摆。力量在身体的树干区域或"核心" 区域导致稳定和帮助产生力量。联合的肌肉力量导致平衡和协调。强的韧带和腱并且防止联接去在他们的行动之外的范围。
柔软
灵活性可能是唯一最重要的物理特性影响您的高尔夫球摇摆。一个紧的身体创造有限的行动在摇摆和导致伤害作为报偿的形式。保持您的身体"柔软" 因此这不成为一个限制的因素在您的表现。
精神
态度是一切! 许多专家相信这是允许高尔夫球运动员体验一个精神边缘在消遣或比赛戏剧的仔细和被预谋的准备。什么您对您的游戏结果说, 什么您认为并且怎么您行动全部贡献对您的心境, 并且贡献因此。保留一种正面和有希望的精神当您演奏。
序列
高尔夫球摇摆可能被分离入运作在序列的五个biomechanical 阶段。
? 设定
? 回复
? 转折
? 衰落
? 继续进行
对适当的身体行动的真实的理解在各个序列将保证一贯性在您的摇摆。一贯性被创造通过适当的程序化和solid-mechanics 。
技巧
好摇摆技工是绝对必要在任一体育和一定, 高尔夫球。想法在高尔夫球摇摆之后是创造简单和流动的运动摇摆免于被浪费的行动和多余的报偿。完成这, 你必须有某一程度的依据技巧。工作与高尔夫球赞成或读书在摇摆机械工。
使用这些"秘密7" 曾经做您的下一轮, 您最佳。建立一个强的基础为高尔夫球和为生活当您跟随这些简单的步对改善。
苏珊小山是CHEK 高尔夫球Biomechanic 和总统FitnessforGolf.com, 私有, 成员的唯一, 网上高尔夫球健身网站致力高尔夫球运动员的改善全世界。如果您看开发任何一个或数"秘密7" 被提及, 那么参观 http://www.fitnessforgolf.com 。
文章来源: Messaggiamo.Com
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