3 个神话关于高尔夫球适应
高尔夫球总被观看了作为休闲赛。但今天高尔夫球运动员是更加精瘦, 更加坚强, 和钳工。直到过去几年, 高尔夫球运动员不会去合并锻炼或, 具体地, 高尔夫球适应的节目。
他们有视觉去入地方体操和由"肌肉头被威逼。" 它可能并且淹没决定什么行动计划采取和如果它将值得时间和努力。我列出了三个神话关于力量训练为高尔夫球和真相关于他们。
"我将变大块太多并且那将妨害我的高尔夫球摇摆。"
高尔夫球适应的具体为高尔夫球不会导致将修改您的摇摆技工的肌肉获取。增加肌肉大小, 介入练习越来越更加大量的举重以更低的重复, 巨大增加您的卡路里进水闸, 和度过两三个小时每天举的重量。
高尔夫球适应的节目合并适度重量, 以中等(12-15) 重复, 和在30-45 分钟时间表。这类型节目被设计改进您的高尔夫球具体力量和耐力, 不修造肌肉。
"我将丢失灵活性如果我练习举重。"
实际上, 对面是真实的! 微弱的肌肉是还紧的肌肉。当您做抵抗训练, 您增加血流, 工作通过行动具体的一个功能范围对高尔夫球, 和加强腱和韧带在您的身体每联接。与一个舒展的节目一道, 力量训练将改进灵活性, 不妨害它。
"重量训练将导致我丢失感受。"
将由加强您的肌肉具体对高尔夫球, 您有您的身体更好的控制。体育具体节目具体地训练您的身体为您的高尔夫球游戏。当您改进功能力量, 您有更多控制和平衡, 将改进您的感受。力量训练介入身体了悟、肌肉控制, 和协调。这些是所有关键元素为改进的高尔夫球。
如此总之, 高尔夫球适应可能完成当您到在您早期的十几岁之内(以监督), 或入您的晚80 年代。我亲自工作了与人在那里增加他们的力量100% 的70 年代和80 年代内。这部分归结于健身的最初的水平是很降低。
它从未太晚以至于不能开始的我的点是, 那。查寻健身专家或高尔夫球适应的专家设计高尔夫球具体节目和您比您曾经想象将演奏更好! 开始现在!
关于作者: 麦克・Pedersen 是一位受尊敬的高尔夫球健身专家, 和几个网上高尔夫球健身站点的最后高尔夫球健身指南、许多高尔夫球健身要诀和创建者的作者。对于更多信息关于他的新, cutting-edge 高尔夫球健身e 书, 去 http://www.ultimategolffitnessguide.com 。
文章来源: Messaggiamo.Com
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