声音关心为教练
由Catherine Franz
教练沉重依靠他们的声音为客户服务。
如果您并且给teleclasses 或车间, 讲
维护需要是一个他们的顶面自已关心
优先权。这信息并且适用于歌手,
报告人, 或销售专家。
在流感和冷的季节期间, 声带高度成为
使敏感和需要同样多关心作为贵重物品
仪器。认为您的声音, 和我们应该, 作为
昂贵, 罕见的小提琴。如果您打算演奏
小提琴次日-- 联系和有一样a
讲的订婚或一个整天教练-- 您
不会暴露那把小提琴于夜在烟
被填装的室, 被放置的雪茄或倾吐酒精到处它和
盼望它次日不遭受恶习。
抗生素不帮助病毒传染或laryngitis
-- 一个共同的结果从病毒传染导致从a
寒冷或流感。最近, 我遭受了得到了流感和
遭受laryngitis 严厉事例。我必须
取消teleclass, 丢失一个星期工作, 和几乎a
有偿的讲的订婚。我更自已对待了
通过媒介知识或推荐, 更坏
laryngitis 被得到。
它接管了在我20 天改善了和然后二之前
几星期以后, 它返回了。在巨大失望以后, I
最后拜访了我的耳朵、鼻子, 和喉头专家,
只获悉, 一切我尝试实际上是
贡献延长的痛苦。让我通过
一些我学会如此您不需要经历
这。象我, 一些它使您惊奇。
食物和饮料
温暖或热的饮料运作得最好。冷的饮料与
冰导致声音中心对痉孪引起
咳嗽那结果在laryngitis 。棍子对喝
室温水。
黑醋栗Pastilles, 甘油包含
锭剂为成人, 保留喉头潮湿。Pastilles
是完善采取在, 在, 和在飞行以后期间之前或
旅行从一个温度极端到另一个, 说
纽约向佛罗里达在冬天。它是好有
这些在手因为他们难发现。许多
专业歌手用途黑醋栗Pastilles 24
几小时在他们的表现之前。
避免任何东西用薄菏或薄荷脑。
喉头外套? 茶, 具体地被设计为声音
专家, 对估计更加高级比Pastilles 。茶
包含欧亚甘草根, 广泛被应用提高
喉头和上部呼吸道健康。任何
影响您的胃酸水平的饮料, 象
咖啡因, 并且将影响您的声带。咖啡因
是一温和利尿和烘干喉头和声音
绳子。咖啡, 包括decaf, 由于它自然
油导致造成声音损伤的酸性结果。
这包括巧克力。如果您遭受酸
循环加热疾病, 您需要照顾额外您
声音自从它起因永久损伤。苏打并且
起因酸倒回和损伤声带。
以寒冷或流感, 我们通常喝橙汁。
这个酸性饮料实际上加长laryngitis 。如此
做您用在水中的相当数量柠檬。微小的位
柠檬在温暖的水中用小量的蜂蜜是
实际上使声带光滑的伟大的不老长寿药。
牛奶店增加喉头黏液为某些人民。如果以后
您喝牛奶, 您感觉甚而少许黏液在您
喉头, 您大概有非常温和的牛奶过敏。
这将影响您的声音健康和罐头长度
laryngitis 。坚果有同样过敏影响。
声音张力的同道会
它是尽人皆知呼喊, 尖叫, 和
过份谈的张力讲绳子。但, 做了您
知道耳语, 咳嗽, 大声打喷嚏, 哭泣,
笑, 和喉头清洁能造成同样损害?
情感或外界影响并且导致声音
张力。特别是主要变动象分离
离婚, 新工作, 孩子去学院, 追悼,
不是足够睡觉, 行动, 和甚而荷尔蒙变动
青少年或成熟成人。如果您增加任何
这些以需要对于质量声音, 您将需要
保重额外为了不挫伤或损坏
您的喉头中心或声带。
声音维护
当体验laryngitis, 限制多余
谈话, 和停留频繁对燕子和重新湿润
您的喉头, 即使在讲的订婚期间。
放松技术, 象瑜伽总帮助,
神志清楚明白您的姿势和呼吸在期间
讲话可能保存或促进挫伤声音投射
特别是如果您的声音是微弱的从寒冷。
我喜爱的锻炼的当中一个, 我做每个早晨或
当驾驶到讲的订婚是元音
回顾。舒展您脖子舒适向上和
背诵元音-- a, e, i, o, u 。让您的元音
落后在每一个以后特别是"u 。" 如果
体验laryngitis 避免耳语。耳语
实际上注重声带减少补救
极大。如果您抽或参观smoke-filled
房间, 使您的维护计划, 烟成三倍是非常
损坏。
如果您丢失您的声音, 您将需要另外
休息时间在4-7 天期间。这意味着限制
您的声音对15 分钟每天。看在明亮
边, 听的技能确定地将改善。保留
电话摘要; 避免所有非讲话声音用途,
包括喉头清洁, 咳嗽, 和打喷嚏或
任何奇怪的音响效果。并且打鼾加倍张力。
在这柜台
即使他们给简要的安心, 喉头喷洒和
加有药物的锭剂烘干喉头和扩大补救。
如果使用为紧急状态, 您必须随后而来以极端
关心。
草本可能并且导致副作用。您将要
与您的医生或草本谈论他们的用途
实习者。草本象伏牛花减少炎症
并且传染导致从呼吸传染, 但
罐头并且导致过敏反应特别是如果
已经使用其它补救。草本喜欢玉树,
德国chamomile, 金毛茛, goldenseal, 欧亚甘草,
蛋白软糖、薄荷、锯矮棕榈条, 或溜滑榆木
是对声带变化的补救。加大蒜
并且姜对您的食物并且减少冷的症状
包括疼痛喉头, 不要需要专家
忠告。
支持队
如果您的声音对您的收入是重要的, 您将要
有一个耳朵、鼻子, 和喉头医师知交与
您的病史和工作与歌手。与
持续的关系, 它是容易对他们提供
忠告当出于区域。
去年, 当体验温和的事例
laryngitis, 我看见了我的医生在我动身去a 之前
讲的订婚而是我不知道对被提及的I
到高海拔旅行。当I 的时候
报到在旅馆, 我是在坏形状。
紧急呼叫和我用新指示被武装了。
第二天早晨我优良是。您最知道那
乘出租车公司将整理和将交付叫在
处方通常以率和小室乘驾一样?
(c) 版权2005 年, Catherine Franz 。所有权利
后备。
关于作者:
Catherine Franz, 8 年的被证明的专家
教练, 教练大学, 精通的毕业生
大学, 三ezines 编辑, 专栏作家, 作者
数以万计文章网站:
http://www.abundancecenter.com
blog: http://abundance.blogs.com
文章来源: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
网管得到HTML代码
加上这条到你的网站！
网站管理员提交你的文章
无须登记！填写好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目录！
