对更年期的自然方法
更年期也许导致妇女感觉一些荷尔蒙变化在他们的身体上因为他们的女性荷尔蒙水平下降。突然的变化在激素上也许导致任何以下症状: 热的冲洗, 消沉, 火爆, 心情摇摆, 不规则的menses, 被干扰的睡眠样式, 夜冒汗, 被减少的性欲、阴道干燥和恶心。许多妇女勉强当它来到更年期的概念。
是重要性, 妇女应该有一个正面外型当它来到匹配它的更年期为了成功地应付变动。妇女应该设法看, 更年期简单地是一个新阶段在他们必须审阅的他们的生活中。除那之外, 妇女应该设法看更年期作为机会看生活在新透视更年期是手段更新重点在预防并且维护的质量生活方式。
在更年期期间, 它是非常重要为妇女有适当的营养因为它是根本的为健康生活。适当的营养需要果子, 菜, 豆的规则消耗量并且健康油这样鱼油。甜点, 脂肪和咖啡因应该减到最小或如果可能被避免。有食物种类提供优秀荷尔蒙支持譬如大豆产品知道包含phytoestrogens 行动象女性荷尔蒙在的身体但稍微。有是研究进行知道并且了解phytoestrogens 的作用在接受更年期的妇女并且根据研究上午平均的结果40 到80 毫克每天大豆产品也许实际上减少热的冲洗, 阴道干燥和并且减少胆固醇。
除健康饮食之外, 它是还重要为接受menopausal 阶段有一规则锻炼可能帮助他们在防止心脏相关疾病的妇女。多数menopausal 妇女是在一种风险为有心脏病因为女性荷尔蒙在menopausal 妇女减少如此降低他们的防御反对坏胆固醇。
草药被发现有了不起的作用在降下在menopausal 症状下的作用对妇女。研究发现草本黑色cohosh (cimicifuga racemosa) 是优秀在解除perimenopausal 症状包括消沉和热的冲洗。除草本黑色cohosh 之外, 仍然有被发现有重大作用在减少menopausal 症状的其它草本并且这些是如下: 红色三叶草, chasteberry 和东quai 。再, 在使用之前的或饮用的草药这首先是一个好想法有完全核对和寻找医生的忠告。
关于作者:
Khloe Penelope 巡航简单爱读书和写诗。
文章来源: Messaggiamo.Com
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