您知道如果您被脱水?
保持您的身体水合是极端重要对您的健康并且您需要知道失水的警报信号因此您能采取行动, 特别是如果您有一种非常活跃生活方式。您的身体需要64 盎司极小值水每天。那是至少8 杯水并且您能大概喝更多。
如果您活在更加温暖的气候您可能然后需要喝超过8 块玻璃。如果您活跃在体育或有一种忙碌紧张生活方式您可能并且然后需要喝更多。
您应该:
1) 起动饮用水在您以后醒。柠檬喷是一个好想法为天的您的第一块玻璃。
2) 作为饮者而不是同时吞在水下。
3) 饮料平稳日间特别是如果您是活跃的。
4) 您能并且让一些液体进入您的系统由吃包含从70% 到任何地方92% 水的水果和蔬菜。
这一些标志, 您被脱水:
1) 疲劳
2) 被冲洗的皮肤
3) 干燥嘴
4) 干燥嘴唇
5) 抽疯
6) 头疼
7) 水槽眼睛
8) 僵硬的联接
9) 黑暗的尿
当您早晨醒您的尿应该是确切没有气味。这是一个快和容易的方式告诉如果您被脱水。
您能缓和许多物理问题由喝适当的相当数量水每天。这是特别真实的如果您有困难以便秘。当您喝它进入肚腑一些它进入血液养育身体的所有细胞的水, 一些去其它主要器官譬如肾脏, 膀胱等, 但休息由冒号运用去除粪便问题。您不会盼望您的洗手间适当地冲洗没有水, 它对您的身体是还真实的。您不会能冲洗充足的粪便问题没有足够的水在您的系统。
当您开始变老您能丢失一些您的能力认可如果您渴因此它是特别重要为年长的人喝水通过在天之外。许多物理问题为年长的人源于被脱水。
失水可能是一个严肃的问题但它容易地被处理。注意您的身体和学会认可症状并且饮料, 整天喝, 喝水。您将是高兴的您。
关于作者:
威利・琼斯是献身于帮助的人发现资源、书、新闻和信息关于健康和健康的author/researcher 。 http://www.stopconstipation.coman 网上便秘信息资源为冒号健康。
文章来源: Messaggiamo.Com
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