慢性疲劳综合症状和失水
当您遭受慢性疲劳综合症状失水症状, 学会怎么洗涤和重新水化您的身体将改进您的物理能量一样很好象减少脑子雾、头疼、皮肤问题、联接和肌肉痛、粗劣的消化和热衷。
当脱水, 我们的内部洗涤的系统成为充塞和停滞象肮脏的盘水。它惊奇多少重要性我们安置在清洗我们的身体的外部, 并且怎么一点重要性我们安置在清洗里面!
什么是失水症状?
很好不水合体现自己用许多方式。这一些更加共同的症状由那些报告遭受慢性疲劳综合症状:
感到疲倦和慢吞吞
失水可能是疲劳的起因当您有慢性疲劳综合症状。几乎所有身体作用是关于可变的平衡, 并且零钱在可变的平衡可能影响我们的表现和日常生活。如果这流体不被替换血液容量可能下降。结果, 心脏必须艰苦运作为了皮肤和肌肉把氧气和营养素供给。
当失水进步, 身体改血液方向对运转的肌肉和从皮肤, 削弱您的身体的能力散开热。在内部热的增量然后导致肌肉抽疯、头昏, 和疲劳。如果您有慢性疲劳综合症状, 您将辨认以这种症状。
头疼
许多慢性疲劳综合症状受害者报告频繁头疼。头疼是物理并且/或者精神压力的后果, 可能起因于适当地不水合。头疼导致通过粗劣的水合作用是情况由慢性疲劳综合症状的许多受害者分享。
脑子雾
如果您有慢性疲劳综合症状, 缺乏流体在您的系统可能是非常损伤的对政策制定。当脑子遭受粗劣的水合作用、精神fogginess 、粗劣的短期记忆、头晕、严厉头疼和粗劣的平衡结果。
干性皮肤、疹和皮肤问题
那些以慢性疲劳综合症状经常报告皮肤问题。我们的身体是主要水, 因此我们需要重新补充和维护最宜的液面。水帮助驱赶出来毒素在身体和帮助保持皮肤柔软和健康。
水是皮肤的自己的moisturiser 和正剩余您的身体要求水合作用和营养素, 如此做您的皮肤。当我们的皮肤遭受失水影响, 皮肤问题发生。如果您有慢性疲劳综合症状和皮肤问题, 您也许遭受失水。
痛苦和联接膨胀
那么经常同慢性疲劳综合症状联系在一起的痛苦和联接膨胀可能并且是联合失水的结果。保护我们的骨头表面在联接的软骨被弥补很多水。如果联接然后很好水合摩擦在骨头之间减到最小。
肌肉痛
当免疫系统试图处理细菌和病毒, 毒物和毒素进入淋巴系统被处理从身体。好循环协助这个过程, 但如果您有慢性疲劳综合症状, 痛苦经常防止您行使。淋巴封垫可能成为阻拦并且毒素然后保留设陷井。
当您喝充足的水, 您的身体稀释这些毒素并且您的肾脏更加有效地驱赶出来毒物。您可能感到最坏在您感觉更好之前。但继续喝许多水以便您的肾脏可能驱赶出来所有杂质。您可以发现淋巴按摩有用。
热衷
失水可能导致热衷, 并且这种症状是共同在慢性疲劳综合症状受害者之中。如果您热衷不同的食物, 酒精, 咖啡因, 糖等等, 您的身体真正地假装它的干渴信号。
水是一自然利尿的并且帮助防止您感觉饥饿。如果您喝至少四品脱水每日, 您注意, 您能更加容易地区别在真正的饥饿和干渴之间。这的实际结果是, 您将有少量热衷并且发现它更加容易控制您的重量。
粗劣的消化
粗劣的消化是一种共同的症状由那些体验以慢性疲劳综合症状。消化食物您适当地需要喝大量水(但不是以膳食, 因为它稀释胃酸) 。
饮料至少一半每品脱水一半小时在您之前吃。水通过胃并且入肚腑和在半小时之内, 它被藏匿回到胃和入黏液障碍。这个障碍保留必需中立化酸的小苏打当它试图通过通过黏液。那些遭受失水有无结果的黏液层数。酸爬行通过和导致痛苦。
免疫官能不良
失水可能导致身体生产可能触发过敏的剩余氨基酸。这当然, 干涉以身体的能力抵抗传染, 一个共同的样式与慢性疲劳综合症状受害者。
如此什么是失水?
它是共同为我们的身体对经验失水当我们有慢性疲劳综合症状。失水可能干涉我们的自然干渴反射- 许多遭受慢性疲劳综合症状被脱水和甚而不知道它。
我们的身体是大约70% 水。重要器官喜欢肾脏, 脑子, 并且心脏无法适当地经营没有水和盐某一极小值。失水由水和重要血液盐损失造成象钾和钠。
当您的身体体验失水, 它导致微妙的紧张在您的组织、肌肉和器官。这制约血流。由于您的血流是限于, 这成为一个垃圾堆积场为毒力。结果是, 您感到好象您垂悬在并且您的肌肉酸疼... 共同性对慢性疲劳综合症状受害者。
怎么得到水合了
您大概听见了词组' 水合作用疗法' 。有没什么神奇对此。简单地它手段增加新鲜的干净的水您的进水闸避免失水。这是很重要为慢性疲劳综合症状受害者。
当您喝充足的水, 血流不是限于并且毒素可能被驱赶出来您的组织和入您的血液。当您是在失水状态, 您的尿是黑暗的在颜色。但当您的肝脏和肾脏处理有毒废料并且您很好水合, 您的尿是确切。
专家说, 成人需要一极小的四品脱水为最宜的效率。Batmangheldidj, 您的身体的许多啼声的作者博士为水(http://www.amazon.co.uk/exec/obidos/redirect?link_code=ur2&camp=1634&tag=fatigueanswer-21&creative=6738&path=ASIN/1903571499/ref=ase_fatigueanswer-21) 建议慢性疲劳综合症状直接地与恒定的失水有关。
他声明那喝的八大杯极小值一天将帮助改进慢性疲劳综合症状破坏纯净的水。唯一纯净的水将做。其它饮料喜欢茶, 咖啡, 果汁, 酒精并且软饮料被处理在身体作为食物并且例如, 能实际上导致失水。
慢慢地开始以您的再水化养生之道和慢慢地增加在几个星期对大约5 或6 品脱每天(提供您不要有kidney/renal 问题) non-carbonated 水: 装瓶或过滤。您将找到自己更加频繁地参观卫生间, 但它付清。您的慢性疲劳综合症状症状将是较不严厉的。
总结
水是关键成份的当中一个使我们的身体通常工作。它是根本喝足够新鲜的干净的水每日防止失水- 特别是当您遭受慢性疲劳综合症状。如此您等什么?
?2005 R.Amir Norris B.Sc 。
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关于作者:
R. Amir Norris B.Sc., 全部疲劳治疗师和前CFS/ME 受害者, 分享文章和打翻帮助您克服您的疲劳情况。为更多文章、要诀和一个自由报告关于怎样应付我和CFS 参观: http://www.fatigueanswers.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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