健身 文章
显示页 13 的 23 - 有 672 健身 文章
|
Fat Loss 4 Idiots Try our New ACCELERATED Fat Burning Diet right here |
Truth About Six-Pack Abs How to to Lose Your Belly Fat & Get Six Pack Abs |
Top Secret Fat Loss Secret Dr. Suzanne Gudakunst. Do you really want living like this? |
-
- 2007-11-13 22:16:19 - 使用有目的地原始健身方法学，完成物理变革
- 对物理整修艺术和科学的有目的原始方法迷惑地是单纯化的。 通过使用从杂货店和食物购买的一些个基本的工具，您能根本地修改您看，当同时改进健康时的方式，生命力和能级。 原始方法有二个不能降低的目标： 口气，加强并且增加肌肉大量并且起作用和体脂肪的系统的减少。 运动精华使用了这方法学数十年并且是修剪绒毛并且膨胀。有三个核心元素对所有有效的健身养生之道： 进步抵抗训练、心血管训练和营养。 这些是健身三人组合的三条腿。 有目的原始使用简单，并且有效的方法的无止境的自转在三个三人组合组分学科中的每一个的之内。 相互关连和连结，三个学科恭维，刺激并且加速进展，当连接和执行平衡，神志正常的时尚。目标是建立物理动量然后保留进展球辗压。所有健身专家相当他们的盐价值将告诉您是停滞总是即将来临。 典型的实习生发现他们喜欢然后继续黏附与它太长期的一个特殊重量训练惯例、心脏惯例...
-
- 2007-11-13 22:16:19 - 要一个单位胃？ -最好的继承人行使
- 最好的锻炼胃可能不是你想的。这不是传统的仰卧起坐或AB型紧缩。它甚至没有抗体related.So ，然后出去买肠道巴斯特基2000年，你应该知道， 最好的运动可以给胃不花你一个红色cent.All你需要的是你的两只脚，因为工作，我说的无非是步行或jogging.If您发现您的胃 是flabbier比您希望它是，很可能有身体其他部位，需要坚定的well.Your机构不能消除脂肪在一个地区。所以，如果你正在努力紧缩自己的方式获得强劲 胃部不行使的其他您的身体，你将永远不会看到一个单位results.To实现胃，你的整个身体已得到精简。阅读这句话again.Start这样做心肺运动，以让您的心跳率 加强和改进你的新陈代谢。一个很好的快节奏的步行每周三次是一个伟大的方式做到这一点。这不仅会消耗人体热量，但它是良好的heart.Did你知道一个良好的，一贯的心 锻炼可以增加您的新陈代谢的长达24小时...
-
- 2007-11-13 22:16:19 - 减肥，健身，运动秘诀？保持你的身体脂肪低;第一部分10
- 以往任何时候都去一个政党，并祝愿你的人/女孩被认为是党的生命？他们只是似乎工作的每一部分房间费力。一分钟你看到他们的咖啡桌，然后几秒钟后 他们与某人的refrigerator.My的名字是格雷格赖安。我是一个健身专家，专业健美，个人，教练到电影明星，前雇员凯茜Smith和超过50,000小时的支付 个人培训课程，在我的皮带。在过去的二十年我已经能够不断取得进展，保持一致，并且有一定的乐趣，我要追求更好的形状。一个非常重要的技术，我 教训是如何“工作的房间”或换言之使质量利用每一刻时间，在健身房。我一直能够保持我的身体脂肪低，因为我很有效，因为我的工作没有任何困难，我 只是聪明的工作比任何其他。以下是我的意思是：让您的身体脂肪技术＃ 1 ：工作室（体育馆）在每次锻炼经历在你的脑袋的顺序演习，强度水平，以及应急 计划。这削减下来的时间和努力走出锻炼。约10分钟要确切。应急计划，是行使你会做，如...
-
- 2007-11-13 22:16:19 - 锻炼和减肥的生活？避免＃ 1错误每个人都会！
- 你是否觉得你的工作，使硬盘和似乎没有任何发生的呢？你刚才似乎无法失去过去几磅，增加您的benchpress或加强这些肱三头肌。为什么？为什么医生只建议 您服用抗生素的很短的时间内？他们似乎是唯一的情感很短一段时间。该机构建立了免疫系统对them.One最大的错误，我们都在我们的追求 良好的健康是要在我们的舒适区的做同样的旧日常锻炼和饮食计划。后果会怎样呢？你的身体适应这些日常生活， too.Exercise和减肥是一个不断推进的 身体的精神和肉体上的潜力。阿诺德Swartzneggar曾经说过， “生命的最后三个代表的工作。 ”为了得到任何东西出来，你必须把你自己。 “这是很难 解释，但在大约10周，同样的锻炼计划和吃同样的食物每餐，身体适应和心率下降。肌肉不超载了。答案是什么呢？如果 您了解任何其他关键减肥或行使了解这一点：你必须不断冲击你的身体将取得进展。如果您可以让您的身体已经习惯了...
-
- 2007-11-13 22:16:19 - 健美，减肥，运动技巧？长期目标效果设置
- 我的名字是格雷格赖安。我是一个健身专家，专业健美运动员，私人教练的电影明星，前雇员史密斯和凯西在我带了超过50,000个人支付的培训班小时。对于 过去20年里，我已经能够不断取得进展，保持一致，在我的追求一些有趣的是不是更好shape.This，因为我任何特殊或知道一些法宝，而是因为我 学到了一些目标和计划的制定方法，我想和大家分享。开始你的计划纳入他们今天并注意区别tomorrow.The的第一个问题我想每个新客户 说来对我来说，“你多长时间在同一训练计划了？”大多数没有失败，如果不是全部的，说，“过去6个月。”他们不明白他们为何不progressing.Rule＃1：更改 您的日常每12个星期：你的身体适应运动就像我们的身体适应服用抗生素。对于一些经过一段时间后它被使用到相同的routine.Rule＃2期的理由：有一间休息时间 一十二个星期部分：以之间12段休息几天刷新您并让您的身体...
-
- 2007-11-13 22:16:19 - 减肥和低脂肪？锻炼期间，高热量燃烧技术！
- 我的名字是格雷格赖安。我是一个健身专家，专业健美，个人，教练的电影明星，凯西和史密斯的前雇员。二十多年来，我一直能够不断取得进展，并让我的 体内脂肪比正常。本人认可这都能够比大多数没有harder.No问题聪明你的目标是什么，或你多大年纪可能的目标是降低你的身体脂肪水平。以下是一些健身秘诀 在保持高强度的workouts.1。保持一致的流程从开始你的训练，以finish.2。设定时限的总workout.3。心总是在你的监控心率区 workouts.4。不要要花90至重量训练sets.5秒。喝水时workout.6。在你在你的脑袋去锻炼锻炼之前，session.7。决不做同样的锻炼两次在row.8。 替代你在你的体能训练sessions.9代表处范围。吃了两个小时后，硬workout.10。您diet.11吃足量的蛋白质。吃一块水果之前没有工作out.It 不管你是一般的健身爱好者，或者是经...
-
- 2007-11-13 22:16:19 - 将自己的私人教练帮助你实现你的目标？
- 聘请私人教练可以是一个重大的投资？即使在不同地区和不同国家的极大小时工资？您仍支付的专业知识，可以帮助你的钱相当 实现你的健康和健身目标和照顾一个，如果不是，最重要的资产，你有？您的body.So你应怎样选择私人教练和什么事情你需要注意的事项，要求他们 并得到他们的？首先，你必须确保自己的私人教练是适当和充分的资格。这意味着他们必须持有至少，以下方面：心肺复苏术的认证？如果您有任何 事故或问题，自己的私人教练必须知道如何处理这些问题，并确保您的安全，以他们的ability.A培训资格认可的个人最好？这显然是不同的国家 国家，只有少数国际认可的资格。多数国家有一个自律组织？在英国，这是销售代表（专业的练习册），您应确保您的 个人教练员注册之前，在这里你甚至可以考虑聘请他们。如果有疑问，请你教练的资格，他们？大多数不会生气，但将积极向他们展示off.Once您满意 他们认为必要的资格，这里有几...
-
- 2007-11-13 22:16:19 - 减肥，健身，运动技巧？保持您的身体脂肪含量低：部分10 2
- 我的名字是格雷格赖安。我是一个健身专家，专业健美，个人，教练的电影明星，前雇员凯西史密斯和超过50万个人支付的小时的培训课程由我带。对于 过去20年里，我已经能够不断取得进展，保持一致，在我的追求一些有趣的是精神状态更好。一个非常重要的技术，你需要学习如何监控您的心率。我 已经能够保持年我的身体脂肪含量低，因为我效率，而不是因为我知道all.Here我就是这个意思：低脂肪技术＃2：工作你的心更聪明而不是更辛苦！其中最被忽视的部分 任何锻炼计划不作出最有效地利用你的心血管训练时间。心血管训练演习时，在一定程度的努力，你的心。聊胜于无，但只 经历的议案只是说，你已经这样做了，不工作的最重要和最有效的事情可以做，以降低身体脂肪smart.One是监测您的心率为您工作。你怎么做 这和什么是您的正确率是多少？你这样做，通过采取在你锻炼你的心跳率。在执行你的心血管锻炼开始采取在八分钟大关的脉搏，然后在...
-
- 2007-11-13 22:16:19 - 如何蹦床可以是任何运动项目的一部分
- 当蹦床发明了由空中飞人能力反弹净演习和执行艺术感兴趣一个年轻的小伙子，而他们这样做，它字面上成为“跳板”的一个全新的 sport.George尼森，谁是杯子和体操运动员自己，采取了体育提高到一个全新的高度下，把一个金属框架串成帆布他们。多年来，在画布上已取代尼龙编织，和 帧的重量更轻，更稳定。而这项运动已经发展纳入体操，芭蕾舞的元素，甚至diving.Trampolines首次成为娱乐场所可通过向公众你 一票支付反弹，在指定的时间。最终，他们发现在学校的话，那么健身房，然后进入有组织的协会，一个真正的，和具有挑战性的世界竞争力sport.While 锦标赛允许不同类型的比赛，包括小组活动，并同步蹦床套路有两个人在不同的设备执行，此时奥运会，只承认个人 技能10技能event.A设置必须执行自愿排位赛分两个例程，并为8个常规赛的最后竞争者。这些技能可能包括正面和背面的演习 有或没有twist...
-
- 2007-11-13 22:16:19 - 锻炼更加聪明不更加坚硬? 10 种方式获得一致的进展在您的锻炼计划!
- 我的名字是格雷戈・Ryan 。我是Kathy 史密斯的健身专家、专业爱好健美者个人教练员对电影明星, 和前雇员。二十年我能保持我的体脂肪水平低比多数, 和一致地行使每星期5 天, 和获得乐趣在平均时间。不是因为我是任何特别, 但因为我学会了几个把戏, 那我希望与您分享。开始今天合并他们您的计划和明天注意区别。1 。定限时在所有您的锻炼。结束锻炼如果您跑。2 。行使更大的肌肉小组在更小部分之前。即... 后面、腿和胸口在肩膀和胳膊之前。3 。改变您的锻炼计划每十二个到十四个星期。4 。对待您的时间在体操里好象您的天的最重要的时间。5 。比那些使锻炼在星期的初期坚硬往星期的结尾。6 。需要至少一休息日一个星期从做任一个行使的形式。7 。每次改变您的心血管设备您锻炼。8 。一直监测您的...
-
- 2007-11-13 22:16:19 - 10 个最佳的锻炼要诀
- 顶面教练员分享他们的秘密对得到亭亭玉立, 定调子和强在记录时间。它保证, 您立刻将看结果。1 。 口气在踏车。节省时间在体操甚至在家, 以这10 周详cardio/sculpt 会议。跳跃在踏车拿着三到五磅踏车在各只手里, 和设置速度对轻快步行。这是一种巨大上身锻炼和得到您后方去。做这二或3 次每星期。当您改善工作由四分钟决定设置。2 。 力量您的奔跑。增加墙壁坐对buid 将上升和将加强您的方形字体、火腿和glutes 每奔跑的结尾。它并且将改进您的速度和耐力。倾斜反对墙壁untill 您的膝盖弯曲在45 度。举行30 到60 秒: 工作由做10 个集合决定。向挑战由增加脚跟培养。生活您的左脚跟和然后正确, 立即然后举两个。3 。 绘制您的进展图表。...
-
- 2007-11-13 22:16:19 - 力量训练常见问题解答
- 您怎么需要某些初学者的力量训练' 对' 信息? 我知道您必须有吨问题。我将设法我最佳用这篇文章报道大多初学者问题。请记住, 高于一切获得乐趣和训练保险柜!和设置多少reps 应该我做?多少个reps 和集合您取决完全地于选择您的目标和力量训练方法。为例子如果您的目标是丢失重量和定调子您的肌肉, 那么您应该考虑做3 套12 reps 。如果您的目标是增加肌肉大小, 您将想要增加您的重量大小和连续地考虑金字塔方法为reps 和集合。我应该多么快速地练习举重?当您首先得知力量训练, 得知适当的速度。我看很多人民举的重量方式斋戒。好速度是某处在2-4 秒在推力和3-4 秒之间在降低的阶段。您的肌肉真正地不完成工作如果您快速地搬走比那。动量是。应该I 锻炼每天吗?多频繁您选择对锻炼是由您决定。我总劝告初学者慢慢地开始...
-
- 2007-11-13 22:16:19 - 锻炼和饮食? 为您的腰围
- 喜欢您的身体是您能做在您的生活中的最重要的事。您只得到一个身体, 并且它需要注意。太经常在社会, 我们让事失去控制并且我们然后设法发现容易的出口。在减重, 这手段碰撞饮食和节食药片。这些不是最佳为我们的身体, 因为他们吮在能量之外, 不提供足够的营养。它艰苦真正地不是那吃很好和得到某一锻炼。您不必须开始跑早晨, 并且您不必须参加著名减重学院的当中一个。简单的答复是那里为采取。您必须是愿意发现他们。饮食部份饮食应该包括常识。您和您的身体知道什么是不错吃并且多少它消耗。您的妈妈告诉了您吃您的水果和蔬菜, 和她是不错。一些东部饮食要诀和事记住: 睡眠井。您的身体需要机会平稳地充电大约八个小时每夜。 与您的膳食时间是一致的。您的身体对您的日程表将调整, 将做必要的改动。 ...
-
- 2007-11-13 22:16:19 - 冒汗假期
- 它似乎象大家关注投入在磅在例假季节期间, 但怎么样暑假? 我们花费新年的更加伟大的部分设法流洒重被增从火鸡, 充塞, 土豆泥、饼和各种各样的甜点over-indulgence 为了滑倒入那新比基尼泳装或消灭食道在流出之前衬衣在海滩。什么发生当您到达夏天的您的目的地嬉戏? 扔您的饮食在窗口和奖励你自己之外以剩余? 停留忠诚对您吃和锻炼计划? 以某种方法设法发现一个愉快的媒介? 我面对这些问题当我开始极乐weeklong 游览对Kona 村庄在夏威夷大海岛。我的父母想采取家庭在度假庆祝他们的第40 周年纪念, 并且我的侄子(第10) 并且我自己的生日(第36, ahem) 。他们决定了Kona 村庄2002 年因为我们那里庆祝了圣诞节和有美妙的时光(我虽则体验了乏味的期间由于这样的事实膳宿供应没有电视、计算机或电话) 。如果您要站点到异地度假, 和被纵容在放松精华地点, 这是地方...
-
- 2007-11-13 22:16:19 - 在行使权利看起来错三（回）
- 我们希望，如果你看过我上篇文章我把你的想法。思考不同的方法培养不一定使用机器，但每次练习使用您的整个身体。我们关心的变化谈演习 科学带来了和继续培训的方式，我们目前做的风险。我们的身体，正如我提到，并没有设计成一个尺码适合所有机器拥挤被迫搬迁，并在特定 模式。不幸的是这种模式的单节理，而我们这些在知道知道，即使把你的口腔中的食物，需要3个主要的约24小关节。我们需要训练一样，我们的 机构的目的是operate.Back演习是不正当行使的概念，我知道的最可怕的群体之一。为了充分了解后面，却是超出了本文的范围方式。在'回'被认为是 胸腰椎和一切拥护肌肉。这些肌肉的是全球，这意味着它们协助运动躯干/躯干。有些是稳定，这意味着它们在保持脊椎关节的援助 适当对齐。作为增效剂肌肉的行为，况且，他们帮助其他肌肉做他们的工作。背部肌肉的很多很多任务。在背阔肌或纬度，是人体内唯一的肌肉，例如...
-
- 2007-11-13 22:16:19 - 如何开始行走计划
- 您是否知道，走路是最重要的参与运动在世界上？散步是最好的东西你可以做整体的健康和福利。当您走您使用更肌肉比其他任何运动。在 事实上，散步使用几乎所有的650和203的骨骼肌肉中发现人体。因此，您还在等什么呢？没有多少参与开始行走计划。您可以立即开始你不需要 教练教你如何走路。所需的设备，开始很小，相对inexpensive.Important EquipmentThe最重要的设备，您需要是一个很好的对步行或跑鞋。 大多数鞋店和体育用品商店应能为你提供一个很好的选择。您也可以看看一些网上商店，你会发现一些好消息DrLeonards.com或FootSmart.com 。您 可能还需要考虑让自己是计步器。 Pedometers方便小工具，可以测量你的距离和时间，并帮助您跟踪progress.Why我走？现在，你有 设备，并准备好了，也许是不错知道为什么你开始走程序。对健康的好处有很多步行和包括...
-
- 2007-11-13 22:16:19 - 是让你觉得行使恶化？
- 我敢肯定你听过以下声明一遍一遍：运动可以帮助你战胜压力，或减轻焦虑或升压萧条一点。这是唯一真正的部分。因为许多工作实际上可以 这些疾病恶化。即使您执行演习，可以帮助，这些活动将不仅有助于temporarily.The因此许多人认为是有益的工作，打击的压力和抑郁的疾病 是因为当你行使大力时间超过20分钟，你的身体洪水与内啡肽。这些化学品给我们一个信号，这就是为什么人们普遍认为，运动能治愈强调，抑郁症或 anxiety.If你痛苦的压力或抑郁发作，你会知道，无论怎样你经常锻炼，坏的感情回报。只有这样，才能战胜这些疾病是治疗的根本原因：缺陷 思维方式。运动，但非常适合我们的身体，根本没有做任何处理方式thinking.When我的焦虑是它最严重的早在2000年，我行使了4倍一个星期。 2天，我会执行 举重训练演习。这些演习是一种运动，可实际上使你感到更糟糕，因为你有时间思考的所有问题你的生命的时...
-
- 2007-11-13 22:16:19 - 体育健身- 您的锻炼想念某事吗?
- 远足沿一串岩石足迹, 二三个朋友仔细地采摘了他们的方式从岩石到岩石。但你飞跃了从岩石到岩石, 跳起由其他象瞪羚运行和飞跃从岩石到岩石。从未错过他的立足处, 其他想知道在他的几乎超自然的雍容和技巧。"怎么他做那?" 他们认为。当多数人民认为体育健身, 他们认为力量和心血管健身。如果他们真正地考虑, 他们将增加灵活性来名单。但有某事很少人认为当解决, 体育健身一个缺掉组分。您无法得到它正义由举重量或赛跑在踏车。缺掉组分是敏捷性。敏捷性是什么让我的朋友跑圆环在我们附近, 飞跃从岩石到岩石沿Pedernales 河在得克萨斯。敏捷性是什么您看见在使巨大技巧看起来不出力的优秀运动员。敏捷性是什么帮助一位芭蕾舞演员使它看起来不出力。敏捷性是怎么Jackie Chan 罐头仍然做武术甚而当他滚动在桌, 弹起墙壁, 飞跃在梯子之间阶。我...
-
- 2007-11-13 22:16:19 - 适当地做准备
- 在我们' 舒展' 文章系列(http://optimumlife.co.nz/Fitness%20Articles/Stretching/Stretching1.htm), 我们谈论了为什么它是重要对舒展作为您的锻炼一部分。我们并且接触了在做准备的重要性在均匀之前* 认为* 关于舒展。从那篇文章, 我有关于做准备的两三个问题, 因此它似乎象一个好题目为这个星期的最宜的健身新闻。当健身专家谈论' 做准备', 他们一般意味做逐渐提高心率的一些一般活动。他们愉快地将告诉我们, 做如此减少伤害风险在以下锻炼期间? 但确切地经常不要解释怎么。实际上, 好准备应该介入更多比这' 一般活动' 。秒钟, 较不共同地被描述的方面是' 动态舒展' 我们提及了在上星期的文章里。并且有许多原因做准备比简单的伤害风险减少为什么准备? 当您开始搬走在任何情况下提高您的心率的, 某些...
-
- 2007-11-13 22:16:19 - 铺平您的胃在四容易的步
- 您看它每天和祝愿它会走开; 那小的囊在继续凝望您的您的腹部按钮之下。您做咬嚼, 坐上升, 工作, 仍然那里它是正义"垂悬。" 有各种各样逗人喜爱的名字对于它: 快餐囊、备用轮胎、爱把柄, 和名单继续。所有您知道是, 您想要它去。美国委员会在锻炼叫自行车最有效的ab 锻炼的当中一个在那边。这锻炼是许多的当中一个应该被完成作为生活方式变动一部分包括饮食和锻炼。正义做的ab 锻炼整天不会摆脱您有在您的腰围附近的剩余油脂。饮食和锻炼以下四个区域将帮助您获取您热衷的被定调子的, 平的胃。1 。肥胖进水闸多少油脂是在您的饮食? 美国食物金字塔认为, 健康饮食是一个"强调水果、蔬菜、整体五谷、和无脂肪或低脂肪牛奶和奶制品, 包括瘦肉、禽畜、鱼、豆、蛋, 和坚果, 并且是降低在饱和的油脂、trans 油脂、胆固醇、盐(钠), 和加的糖里。...
-
- 2007-11-13 22:16:19 - 使用一本锻炼训练日志保留您的锻炼在轨道
- 路线图是一个非常得心应手的工具当您开始在一次长的旅行。它帮助点您在您想要去和能是lifesaver 的方向当您迷路了路线。锻炼训练日志和路线图一样可能提供帮助当您开始锻炼节目。用许多方式, 它是更大量情报的因为这是您的旅途一个每日纪录对您的健身目标。如此我们看一看在怎样得到多数好处从您的锻炼日志。1 。记录基本记录日期, 开始和结束时期, 身体零件被训练, 和如果您由训练伙伴加入了。并且是肯定的对关于您的心脏锻炼的记录信息。2 。它是更多比集合和reps为重量训练日志您一定将想要记录您执行为各种推力集合和reps 的数量。并且是肯定表明所有准备集合。这将帮助您防止伤害, 也许并且表明如果您做着许多个准备集合。当然您将想要记录您使用为各种推力的重量。除非...
-
- 2007-11-13 22:16:19 - 当前的推荐是30-60 分钟锻炼, 每天?
- 这是最新的忠告对公众并且许多对纯粹数量惊奇和被混淆至于什么构成锻炼。发现时间对那些我们以繁忙的生活, 适合这入一天不是容易。一点时间留给在工作, 通勤, 洗衣店, 烹调和一切以后。在一繁忙的天您感觉象行使无论如何! 之后? 这是奋斗起初但许多人处理它和收割奖励。它是值得做努力病症, 您的显著的被减少的发生品质更好, 那里是许多好处对规则锻炼。为初学者30-60 分钟每天是远的太多。您需要逐渐开始更低和组合。太多太很快将留给您被伤害。锻炼我们谈论什么类?很好, 好处可能被获得从几乎增加呼吸的率的任一活动。这些可能包括从事园艺, 轻快走, 攀登台阶。要求适度努力的任何活动并且更好地一个可能做集合时期。您能开始行使五分钟每天, 或每隔一天和慢慢地增加分钟, 或几天, 每个星期。在一个月以后或如此, 活动或锻炼很快...
-
- 2007-11-13 22:16:19 - 得到您的锻炼? 没有实际上行使
- 以几较小调整它是可能得到被建议的锻炼并且不出去您的方式或不花费金钱在体操!何时您考虑行使, 您曾经想知道怎么您能适合它入您的已经繁忙的天? 那是什么总横渡我的mind?where 我服务它? 30 分钟几次每星期听起来很多时间饶恕晚餐需要被烹调并且房子需要被清洗, 不提及差事跑和必须的工作作用出席。我的工友的当中一个, 由于忠告从她的医生, 开始成功地运作锻炼她的被推荐的药量入她的每日惯例在做小转移旁边对她的日常生活。它有道理? 特别是对一些我们已经被急切要求时间。这怎么它全部开始了为她。我的工友买的第一事是计步器。她佩带了它每天和被做它她的目标得到在8,000 步每天。而不是停放由前门对办公室, 她会停放在另一边停车场。您有想法; 而不是采取电梯, 她攀登了台阶。何时她动身去午餐, 她会去三或四次就什么她通常会走在一天? 并且工作是开始。当她去购...
-
- 2007-11-13 22:16:19 - 锻炼合计乐趣!
- 使美国的孩子行使从未是更加困难的因为新boob 管世代slouches 在电视前线, 或坐几小时, 给催眠在shoot-out 录影和计算机游戏之后。但是, 它是可能促进一个规则锻炼样式为孩子从童年年龄, 以是更多"乐趣" 比"锻炼的简单的活动。"美国的消遣在天, 孩子被演奏的跳房子和标记, 不知道, 它合格了作为锻炼! 复兴美国的消遣能是一个容易的方式促进体育健身。跳房子改进平衡并且协调, 当常数停止去运行在标记健康赛举起心率更加高效率地烧卡路里。跳绳是由路边下落了的其它美国喜爱。正则区间在跳绳平稳地抽心脏, 和是有氧锻炼的一个高效率的形式。BikingBiking 是其它优秀方式使孩子行使。从首先学会在一辆三轮车对二轮车的庆祝的到来, biking 是某事可能被观看作为成就, 并且一个容易的方式增加儿童的体育活动。孩...
-
- 2007-11-13 22:16:19 - 在行使权利，看起来有点问题二
- 输入任何健身俱乐部和一个概念是非常明显的，同样的工作进行一次又一次。拥挤的建筑面积由哪些旨在使机器工作更容易，而思考过程称为'健身科学' 不涉及科学的。我的上一篇文章中谈到的思维过程或思想缺乏正确行使去到一些。随着计算机的运动科学的出现已经改变大幅下降。 特别是肌电图（电肌克）的测试，这就是头发细针分为肌肉，其电气和收缩性能插入测量。这些研究的结果也产生了巨大 改变了我们的工作。练习，我们确实在过去已经证明是无效的和更好的演习已经证实的效率和effective.So什么是正确的，什么是错？。这要看你是什么 培训和个人健身和健康的目标。运动员几乎从来不应该坐下来培养。体育是发挥地位，涉及的平衡，敏捷性，速度和多关节运动。没有基础 培训会议的非运动员也下降。我们花太多的车，我们在生活中，人们坐在电脑和电话。然而，我们去健身房和扭曲成一台机器，基本上我们自己的力量 回到圆形坐姿，...
-
- 2007-11-13 22:16:19 - 在线健身教练
- 如果我告诉你，你可以燃烧脂肪多以外尽可能坐在电脑twiddling您的手指和脚趾，你相信我吗？那么我当然希望你不！然而，减肥的局限 您自己的主页在您的计算机不仅是可能的，这是一个现实。我的意思是，你可以使用的意见的给您通过网上健身教练进行更有成效的方式烧毁 不受欢迎的脂肪，达到您的健身goals.Any计划，不管多么困难或费时需要努力。通过网上辅导，任何人都可以收到的意见和动机提出100 ％的努力纳入其 健身目标。最终的结果是否体重减轻，色调，增益和肌肉，才能实现与certainty.It的所有关于节省时间和金钱！如果你能想象自己的私人教练在健身房， 接受面对面咨询，并帮助你与你的身体锻炼常规。然后通过各种手段注册一个您当地的程序和你可以走！有没有错了自己的个人 trainer.But的缺点是，这些专家的培训费钱。有些可以收取每小时150美元，和很多人发现这个服务非常昂贵，以致他们的钱包是...
-
- 2007-11-13 22:16:19 - 饮食和运动？没有去健身房
- 锻炼和节食的任务是非常困难的，我们很多人，但通常只是想到这一点，使我们不安。有一些简单的方法出去并获得适合，你或许会欢乐今宵 too.Some人喜欢起床去健身房每天早上，在我们大多数人甚至下床。我们都知道，即使是少量的运动将会对我们有利，但是我们没有时间和动机。 健身俱乐部的会员可以是一个非常昂贵的cost.Find得到适合的方法，无论怎样。一个健身房会员卡是不是很多人的答案，但没有懒惰的借口。正确的健身器材是在你的鼻子; 刚刚找到的东西，对于you.Walking工作仍是一个很好的方式行使认为。每天30到60分钟将让您的血液泵及代谢运动。附近走动，或查找 城市park.Use在运输自行车。当然，许多时候这是不可能的，但是当你可以自行车。最终，你会强迫自己去更远的距离。请不要忘记您helmet.Pushups和仰卧起坐的 仍然建议您体育老师。它们很容易练习，你可以在家里。有大量的附加产品，...
-
- 2007-11-13 22:16:19 - 为什么核心是钥匙
- 做您遭受或当前让您曾经遭受任何的下列: 腰酸, 常去腿筋伤害、一个twisted 膝盖或被拉扯的肩膀?您曾经考虑, 这不能是事实您滑倒了和扭转了某事或您的后面' 简单地去? 这能是您需要加强您的核心?核心训练是一句专业术语在是有一阵子现在的健身产业。它的大众化措施能看在对稳定球的增加的用途或瑞士人在gyms 、书、类& 录影和事实名声响亮的服装店是销售的稳定球沿着内衣和传送带!但为了训练某事我们必须确切地正确地明白是什么它我们训练。您的核心是帮助以几乎每运动您的身体牌子的一个小组肌肉。用生理术语, 核心包括胃肠肌组织(transversus abdominis; rectus abdominis; 内部& 外在obliques), hip 屈肌& 骨盆地板肌肉和脊髓肌组织? 主要您的更低的背部肌肉(腰部设立者) 。您的核心是钥匙因为:...
-
- 2007-11-13 22:16:19 - 你想成为健美冠军？权力背后的笔！
- 这一切始于一个典型十一月早晨在1987年。生活是不断变化的，我很快;我只是不知道它的时候。我已经成功地在一些健身竞赛作为一个十几岁，但 这是真的，就我想在这项运动中。我在当地的建筑公司作为一个建筑师。每天在办公室里开始了相同的;抓斗一杯咖啡坐下来和我的书桌。作为一个 设计师，您可能有一个鼠标，铅笔或一杯咖啡中的hand.It所有时开始，今天上午我看了看比在一张纸奠定明年到我的计算机用这句话，上面写着，我问。密歇根州88年。 当时，我以为是有趣，把它远离。两个星期后，我意识到，我已经写了。只有这个时候的话写一次以上。本人以外，并把它忘了它，再次。几天 后来，我发现我自己做的过程中，再次。我停下来和公正的摇了摇头，说： “能给我？不，我不是这样做了。 ”我想， “我已经完成了所有我想。但是，如果我可以赢？你在开玩笑吧？ 停止说笑自己格雷格！ “这次谈话中了我的头几天。我发现自己在未来的三个星期...
-
- 2007-11-13 22:16:19 - Pilates 的好处
- Pilates 的当中一个主要好处是它刷新您的物理和精神福利。Pilates 是团结身体和头脑的一系列的受控运动并且创造与肌肉的直接连接。Pilates 的好处是它帮助情况您的身体没有惩罚它。它被设计舒展和加强肌肉没有增加大块。Pilates 胃肠锻炼要求精神集中与被协调的呼吸的起点一起在身体的核心(腹部、后面和屁股) 建立平衡的力量和敏捷性在您的身体。约瑟夫・Pilates, 一位传奇物理教练员, 开发了这个锻炼系统在20 年代惯例可能有益于任一年龄的人和妇女的Pilates 不管物理情况您是。它被设计了为认可提供一个牢固的支持系统的重要性为脊椎的人。Pilates 运动安置它的焦点在身体的核心。这有效深肌肉在身体创造一个强的中心。Pilates 是更加精确的运动而不是锻炼的很多重复。它增加被升高的身体了悟和控制因为头...
Burn The Fat Feed The Muscle
The Simple Proven Science Of Fat Loss No One Else Will Tell You About
Chopper-Tattoo - Top Tattoo Offe
The #1 Tattoo Gallery On The Web. Amazing!
Natural Cure for Yeast Infection
At Last Infections can be eliminated FAST and For Good
Anxiety And Panic Attacks
A Natural Technique To Stop Panic Attacks and General Anxiety Fast!
