强大的周期性强度排球训练基础
版权所有2005力量训练woman.com [*商业登记*] [*商业登记*]力量训练占据大多数运动员的体能和空调项目通过了一年。特别是排球运动员是众所周知的有1 力量训练的奉献精神的最高水平。这些精英运动员的实现适当的周期性的力量训练计划的好处。[*商业登记*] [*商业登记*]排球选手推到了极点。每个运动员 预计擅长爆炸性运动，垂直跳跃，击球力量和强烈的服务。在排球位置旋转标志着全面的球员一定需求。作为一个伟大的拦截器是一个巨大的 加，但排球兴旺过全方位壮观的运动员。力量训练是一个巨大的组成部分，任何优秀运动员。[*商业登记*] [*商业登记*]为排球力量训练需要的知识 分期。分期意味着改变一个或多个定期和持续地在你的力量训练计划的变量。这些变量可以包括工作，解除，频率 强度取消，或取消的方法。[*商业登记*] [*商业登记*]排球运动员，以及大多数其他运动员，每年分期安排工作。他们打破他们的年分解成4个不同的部分或周期。 每一个新的市场意味着他们要改变的力量训练计划，以配合该周期的目标。[*商业登记*] [*商业登记*]这四个部分可以分为淡季下来，赛季前，在季节，和 季后赛。每个季节都有独特的目标和独特的力量训练计划。让运动员休息时间，建设前的正式比赛开始运动强度和建设的具体职能 赛季。[*商业登记*] [*商业登记*]淡季的目标是建立权力和力量。淡季利用权力和更高的练习，以增加肌肉重量规模和实力。通常情况下，力量训练计划 最激烈的，在淡季。运动员投入了大量的时间到了自己的基本体能基础。[*商业登记*] [*商业登记*]在赛季前的实际运动的重点是具体职能。蹲，跳，横向加强， 击球和扣球都是常见的排球运动。在赛季前的例行排球力量训练不那么激烈的比淡季。我们的目标是保持这种力量和权力，而是为了完善体育 具体动作。大部分的日常致力于排球游戏和模拟演练。[*商业登记*] [*商业登记*]在新赛季保持纯粹的起飞和赛季前的目标重点。在淡季的发电厂和 前把权力使用的季节。运动员享受自己的劳动成果，在反季节。在过去的果蝇穗对手的头部和到地板演习证明，力量训练对排球 工程。[*商业登记*] [*商业登记*]在季后赛的目标缓和及维修。这是一年的时间，其中包括低强度锻炼。其目的是让身体愈合后，高强度表表个月 训练。休息和低强度力量训练，心肺，这几个星期使整个培训年结束。在季后赛提供了技术和愈合运动员开始淡季实力和 政权建设的一次。[*商业登记*] [*商业登记*]淡季〜赛季前的〜在新赛季〜季后赛〜重复[*商业登记*] [*商业登记*]不分季节，几件事仍常数。排球运动员要始终执行一个或 每个肌肉群的运动。每个工作应通过全面执行光盘（运动范围），每个常规力量训练对运动应该避开特定动作。[*商业登记*] [*商业登记*]强度 对排球运动员的训练是他们的体能和调节程序必不可少的有机组成部分。力量训练提供了优势，所有运动员必须成功。分期是必要的，所有 力量训练计划。排球和其他体育教给我们一个完善的健身具体目标基础上例行的重要性。[*商业登记*] [*商业登记*] [*]作者简介*商业登记：[*商业登记*]琳万代克是自豪的主人 净领先的体能和力量训练的网站。了解更多关于排球和力量训练，通过访问http://strength-training-woman.com/strength-training-for-volleyball.html [*商业登记*]
文章来源: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
网管得到HTML代码
加上这条到你的网站！
网站管理员提交你的文章
无须登记！填写好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目录！
