肌肉与健身-第二个关键，实现您一生的健身目标
能让讨论'项＃2'。但是在那之前，我想提醒什么你以前文章中讨论。[*商业登记*] [*商业登记*]在前面的文章“项＃1”，你给10应遵循的步骤。如果您没有收到 本文中，我建议你看，在此之前，这里的人，因为它会令我在说什么更加清楚一点。[*商业登记*] [*商业登记*]您可以访问该文章 12日：[*商业登记*] http://www.how-to-build-muscle-and-fitness.com/key-1.html [*商业登记*] [*商业登记*]总之，肌肉和健身1在'有'的关键。这是您确定您的肌肉与健身目标。仍然存在的 '成为'和'做'键去。[*商业登记*] [*商业登记*]这使我想到第二项：[*商业登记*] [*商业登记*]在'做'的关键- [*商业登记*]这是行动的关键。一个能让你做什么必要把事情 发生。[*商业登记*] [*商业登记*]所以你需要做的是首先确定你的目标是什么。决定正是您想要达到，然后选择所需的可操作的步骤，以实现这些目标。[*商业登记*] [*商业登记*]在 第一个关键，是'有'键，你经历了一个过程，有助于（或将有助于）在决定自己想要。也许是为了减肥或增加肌肉质量，或者其他什么。[*商业登记*] [*商业登记*]的一点是，你知道 你想要得到你的例行训练展开前例行适合自己的目标。[*商业登记*] [*商业登记*]假设你已经经历了'有'的关键，它的时间去通过'做'的关键和结构 你健美锻炼，或健身锻炼，在你的目标。[*商业登记*] [*商业登记*]因此让我们这样做，好吗？[*商业登记*] [*商业登记*] 1。审查工作，你在'有'的关键一样。换句话说，看看指数卡（明信片） 您创建的确定您的确切目标。[*商业登记*] [*商业登记*] 2。阅读。当你这样做，感觉。想象一下，执行一个特定的演习，将是最有利的特定目标。看到它发生的，如果它 确有其事。什么演习将是帮助您实现这一具体目标？[*商业登记*] [*商业登记*]一旦你决定的工作，以最有效的利用，把它写下来。[*商业登记*] [*商业登记*] 2 。现在进入 关于该卡的下一个目标。做做，你刚才在上面做第二。觉得它。看到它。如何你觉得好？[*商业登记*] [*商业登记*]现在，该演习将是最有效的具体目标？写 下来略低于福斯特之一。[*商业登记*] [*商业登记*] 3。现在进入下一个目标在您的卡，然后重复步骤2和3个以上。这样做，直到您对您的具体的例行决定。[*商业登记*] [*商业登记*]同样，写 练习了。[*商业登记*] [*商业登记*] 4。重复多少你需要做什么？[*商业登记*]有多少台你应该执行？[*商业登记*] [*商业登记*]这取决于你的目标。如果是减肥，然后保持重量轻，但 大到足以提供足够的阻力。如果您选择锻炼肌肉，然后再决定多少肌肉，你想建立。然后，你会选择重重量，减少销售代表。[*商业登记*] [*商业登记*]如果您不能确定有多少 重使用，销售代表做或集来执行...然后寻求专业意见。[*商业登记*] [*商业登记*] 5。时间选择您需要的频率训练。如果您建立规模较大的肌肉，您可能需要打破您的培训 制度到2点58分部分。换句话说...[*商业登记*] [*商业登记*]您可能会决定工作的胸部，第1天背部和腿部。然后肩膀，二头肌和三头肌在第2天。然后休息3天。[*商业登记*] [*商业登记*]还是你 希望减肥？[*商业登记*] [*商业登记*]然后，您可以选择执行第1天休息2天，总全身运动。[*商业登记*] [*商业登记*]只要确认它是适当您的目标。[*商业登记*] [*商业登记*] 6。怎么样 您的饮食？[*商业登记*] [*商业登记*]决定什么食物是你和你的目标的权利。您是否想要减肥？[*商业登记*] [*商业登记*]然后吃得少，但消耗更多的健康，低脂肪和热量的食物。决定如何经常 吃。[*商业登记*] [*商业登记*]展望体重增加？[*商业登记*] [*商业登记*]然后吃得更多。还可以选择更好的食物，可以帮助体重增加，而他们在同一时间，身体健康。查询体面的整个食品。决定是否 补充是必要的。[*商业登记*] [*商业登记*] 7。请确保你写的都记录下来。检讨，看看你留下什么了。[*商业登记*] [*商业登记*]现在你有'做'的关键工作。你在你的点 有结构化的培训计划，以帮助您的目标。换句话说...[*商业登记*] [*商业登记*]你现在的三个键2：[*商业登记*] [*商业登记*]'做-有'。[*商业登记*] [*商业登记* ]现在剩下的就是'BE的关键。但是， 这就足够了今天。只是检讨这篇文章，采取上述步骤的行动。按照之前完成这些步骤。[*商业登记*] [*商业登记*]当您执行这些步骤，你设立的最后关键...在'有'的关键 我呼吁：'肌肉和健身3'。[*商业登记*] [*商业登记*]保持了它的眼睛。[*商业登记*] [*商业登记*] [*商业登记*]作者简介：[*商业登记*]托尼法雷尔使您更轻松地实现你的肌肉和健身目标。学习
文章来源: Messaggiamo.Com
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