有效地丢失重量? 知道您的身体类型快速地丢失重量
它一定是有用知道您的身体类型当您想要丢失重量或修造肌肉。由知道您自己的身体类型, 您能然后计划您的健康和健身节目适合您的具体身体类型为优秀结果。
我们将谈论3 种共同的身体类型和他们的特征在这儿。
? Endomorph: 您被修造大和通常有圆的面孔、宽臀部、大骨头和慢新陈代谢。您比通常并且有肥胖细胞的一个更高的数字。坏消息。那意味您容易地胖。如果您是在这个类别, 很好, 您有更多工作做。您需要高强度心脏工作, 举重和healthy/correct 的组合吃丢失油脂和修造肌肉。您将需要更多努力比其他人丢失重量。
? Mesomorph: 您保佑以一个自然地肌肉身体和有与宽肩膀, 小腰部, 运动修造, 低体脂肪与高的新陈代谢。以您的自然素质, 您能包装在肌肉真正快速和是可能占去bodybuilding 作为事业的型如果您要。您自然地擅长在性感和英俊的身体是对大家的妒嫉的体育, 总将有。
? Ectomorph: 您是皮包骨头的所有您的生活与小肌肉、非常非常高的新陈代谢、低体脂肪、狭窄的肩膀、臀部和腰部。您认为很难投入衡量和肌肉无论您吃。您将需要伟大的努力修造肌肉在您皮包骨头的框架。您告诉hardgainer 由于bodybuilding 和健身专科术语。
多数人秋天在三型之间。例如, 人能是Mesomorph 混合物和Endomorph 或Mesomorph 和Ectomorphs 。
即然您辨认了您的身体类型, 您能然后写下您的目标、宗旨和您希望采取达到他们的方法学。它是必要的, 您一定写下目标和宗旨以便您有一个计划并且计划采取为您丢失重量或建立肌肉节目。如果您不会计划您的节目, 咨询一位个人教练员。您然后将有一个工具测量您的进展和检查自己是否您做事或改正所有错误和错误和然后行动。否则您将是没有焦点。您认为您可以进步如果您行使和吃用一个随便方式? 明显地不是, 是吗?
由有一个具体节目随后而来, 这允许您花费具体行动□天达到您的减重修造肌肉目标。您将吃并且正确地行使和您将苦干不停直到您达到了您总渴望了的有吸引力和适合的身体。
相信, 您能做它和然后得到您的手肮脏做它! 敢作梦! 如果您不作梦, 您的梦想可能多么然后来真实?
关于作者:
克里斯嚼是演员、壮丽的场面优胜者、模型和其它著名人士一位个人教练员。
他是作者
烧伤肥胖修造肌肉斋戒! 并且奔跑健身学校
新加坡个人教练员
文章来源: Messaggiamo.Com
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