怎么行使: 选择正确的类型锻炼为您
如此您必须起动锻炼节目。您做什么? 您怎么行使?
涌出您主要依靠您的类型锻炼。什么您喜欢做? 您不喜欢做什么? 您必须支付会员费吗? 您需要训练伙伴吗? 您需要买设备吗?
这些是您需要回答的所有问题。
如果您选择某事您不喜欢做, 您不继续做它为长期。考虑, 如果您不喜欢跑步您几乎不继续扯拽在床外面在6.am, 特别是当冬天来! 如果您无法发现某事您喜欢, 选择您恨最少的事。这通常走。
走是伟大的因为它适合所有健身水平。任何人可能任何时候起动一个走的节目, 这是不同的强度和期间。走并且是非常社会的。它不是困难找到训练伙伴聊天当您行使。这并且做时间快速地去。
任何锻炼您, 开始在低强度和建立它在一定数量的星期对您的锻炼节目长寿是根本的。如果您太艰苦开始您能得到over-use 伤害譬如走路藤条, 并且您然后将必须告假得到在它。
如果您是真正地不合适的, 开始由走10 分钟每天。增加它5 分钟每2 个星期。
做它更加有趣的尝试走一条另外路线每隔几天。您能花名册一个另外朋友并且走与您星期的每天。
如果走不是为您然后您可以喜欢尝试健身中心。他们有品种装载和通常有教练员在手回答您也许有的所有询问。当选择健身中心, 确定他们给好服务。如果他们不是愿意对待您很好在您加入之前, 那么他们之后一定不是! 并且确信, 他们的设备很好为服务。它容易发现, 听当机器被使用。如果他们吱吱叫很多, 或弄出研的声响, 那么有一个公平的机会, 他们不被照看。
如果您仍然不是肯定的什么您应该做, 那么为什么不考虑网球或高尔夫球? 有社会竞争在多数区域并且您可以找到几个新朋友。网球是伟大的为健身并且这是巨大社会活动但它不是为某人是正义开始。如果您未行使在长时间内然后您是好发现某事一少许更加容易。
什么您决定, 它必须是某事您享受。发现类型锻炼和您将是很好在途中对新您!
关于作者:
光芒凯利帽是一位锻炼科学家以15 年经验在健康和健身产业。报名参加为他的自由7 天的减重路线在 http://www.free 网上health.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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