锻炼更加聪明不更加坚硬? 10 种方式一直获得一致的进展在您的锻炼计划!
我的名字是格雷戈・Ryan 。我是Kathy 史密斯的健身专家、专业爱好健美者个人, 教练员对电影明星, 和前雇员。二十年我能保持我的体脂肪水平低比多数, 和一致地行使每星期5 天, 和获得乐趣在平均时间。不是因为我是任何特别, 但因为我学会了几个把戏, 那我希望与您分享。开始今天合并他们您的计划和明天注意区别。
1. 定限时在所有您的锻炼。结束锻炼如果您跑。
2. 行使更大的肌肉小组在更小部分之前。即... 后面、腿和胸口在肩膀和胳膊之前。
3. 改变您的锻炼计划每十二个到十四个星期。
4. 对待您的时间在体操里好象您的天的最重要的时间。
5. 比那些使锻炼在星期的初期坚硬往星期的结尾。
6. 需要至少一休息日一个星期从做任一个行使的形式。
7. 每次改变您的心血管设备您锻炼。
8. 一直监测您的心率。
9. 去在您的锻炼在您的头里在您开始之前。
10. 效率比长度重要。以前有一定数量的reps 在您的头里每次您做集合。
这些是正义的我多年来学会了的几件事。不要害怕尝试不同的事。倾听您的身体和从未害怕请求帮忙。
关于作者:
今天开始丢失的重量正确的方式永远! 释放微型路线点击这里 www.resolutions.bzDiscover 常识方式丢失重量以在节食之外, 医生的不要您知道。格雷戈・Ryan 是Kathy 史密斯的一位最佳的销售的作者、前雇员, 和高外形健身专家。
文章来源: Messaggiamo.Com
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