容易的步对避免体操愤怒
您听说这最近吗? 多数人的我们经常审阅这在我们的地方体操或健身中心和成为越来越挫败了。它通常开始当一个小组实习生聊天他们的天的经验在长凳或在设备十五分钟当您等待使用它。
或某人站立直接地在barbell 机架前面做微小的侧向培养当您想要获取真正地大重量。或casuals 使用设备由个人家具正规兵和经常看的片断倾向为他们自己用途。
所有这加强重音特别是在月份的1月和4月之间当新来者击中gyms 和健身中心为丢失重被增经过圣诞节和新年期间。
在设法体会他们的新年决议他们过度拥挤有氧运动区域和接收重量屋子留下重量说谎和导致队列为设备。体操的正规兵体验这些问题并且脾气开始飘动在现象出名
"体操愤怒"
在这测试的时间期间, 所有体操goer, 新和老练和健身俱乐部的雇员知道, 新来者通常只持续直到4月并且以后他们的好意图用尽。帮助您通过这紧张时间看一看和跟随一些提示如下:
? 站立在有氧运动组的后面当您首先开始, 因为您通常将发现坚硬核心正规兵将是在前线下。
? 他们不是治理的规则多少名成员体操可能报名参加, 造成一些健身中心变得过度拥挤与大家想要早晨和下午使用他们在他们的途中到/从工作。
如此设法计划您的参观对体操一少许更加早期比通常或当天或晚上。有只一种有效的方式摔打1月对4月仓促并且那是对锻炼晚在晚上在7.00pm 以后
? 谈话通您的手机您解决, 这将阻塞机器或设备长期造成问题。它建议, 您关闭您的手机在体操。
? 不要hog 机器; 设法不去在限时定在您使用的特殊机器。如果有限时请黏附对它。使多数人民困恼是的事方式人民坐在机器敲在集合之外在集合以后。
由执行一个集合对肌肉失败和行动将释放机器供下个人使用。
? 抹机器下来使用后, 尝试不留下您的汗水在您使用了的设备, 使用毛巾分离自己从机器当您利用它并且周到地抹它下来使用后。
? 不要投下重量地面, 大声地不要clang 他们因为这是非常反感对其它成员。确定您回归重量到那里正确地方在机架当您被完成与他们即使您也许已经发现他们说谎在地板上。
? 您不想要做的一件事经常是问人们如果他们完成了使用机器当他们明显地仍然行使对此。如果任何实习生将设法长期坐对此使您困恼。是耐心; 不要中断他们当他们举, 等待直到他们首先完成他们的集合。
? 体操不是一个俱乐部不站立在大小组聊天特别是如果您有一个机器在使用中, 做您谈话在更衣室或在招待会。
? 不要留下您的毛巾或其它个人项目说谎在长凳或设备如果您不使用它。留出您的训练空间一样干净象方式您发现了它。如果设备是未看管的为超过五分钟继续和使用它, 但准备并且分享, 让人服务与您如果在重量上的区别不是太大的。
留出足够的空间在您附近以便他们需要的人民能接近重量机架和得到设备。
? 不要尖叫当您向那种个人最佳的推力求助, 记得, 其他在您附近独自集中解决对和不需要听见您尖叫为注意。大声地呼气因为您收缩肌肉在您的集合期间是优良。
? 不要hog 喷泉, 只有作为水几满嘴和然后不要搬走, 用冷水不要填满您巨大的水瓶和不要留下温暖的饮用水为成员的剩余。
? 跟随gyms 品行规范通常看在它对管理不采取它入您自己的手体操或健身中心的墙壁上, 如果实习生不是以下代码报告。
做自己厚待和投入这些简单的步使用当下次您是在体操里并且您将是为更加宜人的经验。
加利Matthews 是普遍的健身eBooks 最高重量损失和最高重量获取的作者。现在请 参观 http://www.maximumfitness.com 为您的' 自由' 减重或肌肉大厦e 路线。
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文章来源: Messaggiamo.Com
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