发现最新的吹捧击中健身中心
您也许看见了他们在体操里: 一个大橡胶球的一半
那是平的在一边。他们经常是蓝色的在颜色和看
象一个硕大outtie 腹部按钮。?What 是那些事??
您想知道。他们是BOSU 球(或平衡教练员) 。它是
最新的吹捧击中健身中心横跨美国。
BOSU 是站起来为"双方" 的首字母缩略词。您能使用
球, 并且指教练员, 或平衡教练员,
或者边。是否被环绕的有弹性的圆顶零件上升或
平的25 英寸平台边上升, 您将得到不同的型
平衡挑战。
这个十字架训练健身发明有它的起源在
领域的医学, 平衡, 功能和体育具体
训练。它提供不同的手段做锻炼更多
吸引人和有效为一般的人民, 健身盲信者和
高度训练的运动员。
如此您做什么与它? 您能走, 跑, 跨步, 跳跃, 跳和
飞跃在BOSU 教练员。您能工作它在一容易平稳
可能被维护长期或推挤的率步幅
强度以绝氧间隔时间。或做一些舒展对此。
活跃舒展使用身体的肌肉移动身体零件
但是被动舒展的用途重力或外部力量
投入舒展紧张在目标muscle(s) 。当站立或
下跪在圆顶, 您能移动上身更低, 更高,
对边或由到达为和采摘卡片从各种各样
地点在地板上, 或由接触并且/或者调迁锥体
那被安置了在与圆顶的接近的接近度。它是伟大的
为工作也是您的树干。维护的脊髓对准线是
重要对低落后面健康和体育表现。
许多体育队用途BOSU 训练也是。Wylie 说Bennie,
达拉斯牛仔的辅助力量教练"我实施
BOSU 教练员在我们的非期节目期间为核心力量
脚腕和膝盖问题的训练和修复。这是a
巨大设备和给我们重要额外
维度对我们的整体健身节目。几乎所有
球员使用BOSU 教练员有点在正规兵
依据。"
如此当下次您偷听一次交谈在杂货店
或您的朋友告诉您, 她去下午5:30 BOSU
分类在Y, 您将知道什么他们谈论。改善
然而, 试一试你自己!
信息包含在这篇文章里是为教育目的
只和不意欲诊断, 对待或医疗上治疗任何
疾病。咨询医疗保健实习者在开始之前任何
医疗保健节目。
关于作者:
Emily 克拉克是编辑在生活方式健康新闻和医疗健康新闻
那里您能找到最新忠告和信息
许多医疗, 健康和生活方式题目。
文章来源: Messaggiamo.Com
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