一贯性是钥匙
好, 因此我们已经知道, 锻炼是好的为我们。我们设法经常解决, 提醒, 结局是好的价值努力。
但是, 我们全部有时期当我们' 跌下无盖货车' 和以某种方法错过那些锻炼会议。我们病, 有一个大最后期限在工作, 亲戚来为参观, 或孩子是校外.....there's 没有末端对原因为什么我们休假从行使。
但您知道, 一贯性是钥匙对成功在健康和健身? 需要只大约二个星期对开始丢失您的心血管健身的水平当您停止行使。在大约三个到四个星期以后没有锻炼, 您将发动丢失的肌肉(丢失的肌肉是我们能做当设法丢失油脂!) 的最坏的事。来源: 形状杂志; 2005 年6月。
我们同意, 它不似乎公平油脂' 比它脱去去在' 快速地并且我们现在获悉我们能得到' 出于形状' 在几个短的星期! 嘿, 我们不写这些规则, 我们报告他们!
如此什么是实得工资的忠告? 逗留一致在您的锻炼。进入体操至少三次□星期。无法做它三次吗? 二比无好! 就此而言, 一个锻炼会议比无好! 我们真正地只回溯在我们的健身水平当我们放弃完全地行使。
一贯性是钥匙, 因此让我们所有作为任何步骤我们需要采取确定我们通常得到对体操。可能我们需要定约会解决与朋友。可能我们需要及早去体操, 在天之前变得疯狂。可能我们需要后去体操, 在晚餐完成之后并且天得放松一下。什么我们需要做, 我们今天做它。我们是一致的与我们的锻炼。
我们将看见您在体操.....consistently!
关于作者:
Tracie Johanson 是创建者拾起步幅, 30 分钟锻炼演播室为妇女, 集中于健身、健康和营养为最高重量损失。请参观 http://www.letspickupthepace.com/for 更多信息。
文章来源: Messaggiamo.Com
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