5 种方式停留有动机
您记住您第一次加入您的体操的天? 它不是一种巨大感觉, 知道, 您最后采取了第一步往居住更加健康的生活? 做出一个神志清楚, 正面决定改善是奖励, 并且我们有希望地有所有被保持那个诺言对我们自己。但尝试如同我们可能, 看起来有总一个得心应手的借口不行使。
当体操出勤锐化在1月附近, 它偷懒每March/April 如同人们忘掉他们的新年决议。夏天BBQ's 和假期倾向于由体操做人停留, 和六个月以后节日晚会和计划对同样事。终于, 我们能全部与那些天关系当我们简单地不想要解决!
国际健康、球拍& Sportsclub 协会, 一个贸易协会为健康和健身服务棍打产业, 报道, 一般的健身俱乐部成员在美国度过只大约90 天在体操每年。
这篇文章的目标是帮助您停留有动机行使! 它不是足够帮助您与' 怎么' 锻炼? 我们想要帮助您与' 为什么' 也是!
如此您可以做什么对逗留被刺激? 这五个好主意帮助我们所有保留那内在火烧...
1) 找到一个锻炼伙计! 当我们知道别人遇见我们在体操在有些时光, 我们自动地将是可能出现我们自己。终究, 谁想要抛弃他们的朋友? 没有一个朋友在体操? 邀请一! 她将赞赏邀请, 和将是健康的为它!
2) 知道人在体操里! 参观与朋友和家庭当我们行使牌子时间去由因此斋戒它几乎不甚而似乎如我们做着好事为我们。它是伟大离开房子或办公室和获得一些乐趣与人民!
3) 与您的医生的谈话! 我们全部知道, 锻炼是好的为我们。帮助对防止癌症对降低我们的血压对帮助我们适合入那件游泳衣, 锻炼是我们能做为我们自己的最佳的事。以那知识, 它有时令人鼓舞听说我们的进展从我们的医生。这一个热的刺激要诀: 请求您的体操您的健身纪录的拷贝(月度体脂肪分析和测量) 并且与您的医生然后分享那信息。他或她很愉快, 您行使, 并且将鼓励您继续!
4) 绘制您的进展图表! 时运500 公司的CEO 一旦前述"什么得到测量完成", 和那忠告是一样好的为我们照原样为那事务。需要时间保留食物学报, 锻炼日志, 或简单地写下您的健身目标。张贴它您将看见它每一天的地方(在' 冰箱, 在汽车, 在镜子, 等) 。生活是很繁忙那些日子, 我们的目标一个恒定的视觉提示也许是我们需要的诱导推挤。
5) 给自己奖励! 有时' 大图片' 可能太威逼。例如, 如果您有80 磅丢失它诱惑认为"它是太多! 我不应该甚而尝试。" 那是最大的刺激凶手的当中一个那里, 因此与那些劝阻的想法交战由奖励为更小的成就。对待自己对修指甲当您丢失第一五磅。买新成套装备当您减少了十磅。需要一个微型假期当您是半路对您的目标。给自己达到更小的目标, 和猜测的小奖励什么.....many 小步组成一次长的旅途! 在您知道它之前, 您实现了您的整体目标!
有许多其它方式给自己刺激成功。今天尝试这些要诀? 您必须丢失的唯一的事是油脂!
关于作者:
Tracie Johanson 是创建者拾起步幅, 30 分钟锻炼演播室为妇女, 集中于健身、健康和营养为最高重量损失。请参观 http://www.letspickupthepace.com/for 更多信息。
文章来源: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
网管得到HTML代码
加上这条到你的网站！
网站管理员提交你的文章
无须登记！填写好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目录！
