12 个秘密为获取大量
如果您真正地想要获取大小中止读书文章在杂志外面和找到知道的教练员什么他们做着。
吃得有机, 您是什么您吃(如果您给自己您给您的身体59 块分肌肉牌子您看起来象垃圾。) 的一个59 分汉堡包
吃根据您新陈代谢的型, "新陈代谢的键入的饮食"
举主要在8-12 rep 范围
您的拍子应该排列从3-1-3 到4-1-4 和没有
您总时间在紧张之下为各种推力应该只持续60 秒或较少(这是因为您想要生产同样多睾甾酮和生长激素。
长期不要举比45 分钟每锻炼, 较少在更高的强度均等更。
这会是不同的如果您是在赞成激素或汁液, 由于恢复时间。
您不应该执行任何心脏
举根据您的基因构成和您的肌肉纤维类型如果您倾向于是您将做更好举一点更高的reps 的更多耐力运动员, 如果您是更多速度运动员您将做更好练习一点更低的reps 更加大量的举重。
补充和其它事可能帮助在达到大量, 众所周知什么赞成用途和多数爱好者举在体操里。
虽则跟随它可能做方式更为您比采取某一药片的科学。
大量容易获取您正确地举, 不浪费几年设法到达您的目标当您能投资在能现在取得您吨结果的教练员。并且如果他们不得到您结果立刻射击他们
智慧的词
工作艰苦
较少是更多
斯科特白色
个人力量训练
www.personalpowertraining.net
关于作者:
斯科特白色是一位被证明的个人教练员和营养师位于Scottsdale, 亚利桑那。对于关于营养和健身的更多信息, 伸手可及的距离
斯科特在480-628-1607 或
swhite@personalpowertraining.net 。
www.personalpowetraining.net 。
www.traineru.com
www.usfitnesstrainer.com
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文章来源: Messaggiamo.Com
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