5 种方式得到多数从您的家庭体操
一套家庭体操可能帮助您修造肌肉, 导致一个有吸引力的身体, rev 慢吞吞的新陈代谢和刮几年您的年龄。
如果您明智地选择, 您将有您需要完成这些目标的所有工具(和更多) 。但不是大家会在哪里开始或得到多数从一套家庭体操。
当客户询问我关于买的家庭体操设备, 这我劝告他们得到多数从他们的购买的5 件事:
1) 买一台很好被环绕的设备:
除非您有上百平方英尺在您的家致力多台设备, 您应该寻找包括所有主要锻炼的一套家庭体操(包括那些您不喜欢), 譬如胸口、后面、腿(腿筋& quadriceps), 肩膀、二头肌和三头肌。
2) 确定您的家庭体操是稳定的:
有说法, ' 您得到什么您支付。' 您买从一家地方百货商店的大多低廉家庭gyms 有非常狭窄的基地, 因此他们倾向于晃动位。停留从没有一个好稳定的基地的家庭gyms 。
为一个基本的经验法则, 在家看是更多' 正方形' 或' 一样高的gyms 象他们宽的' 。为例, 您不会想要10ft 高x 2 ft 宽x 2 ft 深的一套家庭体操, 除非您停住它对一个水泥地板。
3) 投入了您的家庭体操在您将使用它的地方:
如果您把您的家庭体操留在在您通常不进入对的屋子里, 可能性是高的, 您不使用它。邀请您安置您的设备的屋子, 您可能将使用它(多少我们真正地想要解决在土牢?) 。
如果有只您能安置您的家庭体操的一个地方, 那么从事屋子。可能增加一层油漆或投入启发您的图片。增加一个立体声系统或墙壁登上的电视。由做屋子邀请和启发, 您保证, 锻炼将是令人愉快的。
4) 牌子一个简单& 短的锻炼惯例:
不要去做或使用' 先生。或Olympia 女士' 家庭体操锻炼。那是居于做的第一大差错他们首先得到他们的设备。反而, 开始由做是只30 到45 分钟长的锻炼。那是较少比一个1 个小时电视展示。
做这种锻炼3 对每星期5 天。记住工作所有您的肌肉(不仅那个您喜欢) 为最佳结果。它帮助保留您的锻炼纪录在纸因此您能看多远您来了。
如果您是陷进在什么做, 不担心。许多家庭gyms 来以初学者锻炼。但再, 不是所有和不自杀最初的少数锻炼吗? 开始从您是和修造对此的地方。一贯性是关键为凶手身体。
5) 写您的锻炼天在日历:
象任一个重要任命, 定一次约会以您的家庭体操。您需要做努力首先投入自己, 您的身体和您的健康? 特别是在起点阶段。专家告诉我们它作为3 个到6 个星期在行动成为习性之前。一旦您建立了习性解决, 它将得到更加容易。
帮助您黏附对您的锻炼任命, 使家族鼓励您和使您有责任。一旦您通过8 个星期的标记, 您将感觉(和神色) 很伟大您将想知道为什么您快没有得到一套家庭体操。
如此那些是5 种方式使多数脱离您的家庭体操设备。享用和好运气!
查尔斯・奥尼恩斯是一位被证明的个人教练员和贡献的作家对 饮食和锻炼回顾。
为更加自由的锻炼要诀和回顾, 参观 http://www.FreeToBeThin.com。
文章来源: Messaggiamo.Com
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