每日踏车锻炼是一个巨大方式保留在形状
严肃的赛跑者和步行者最终转向踏车锻炼以便他们能安全地和方便地行使任何时候日夜在他们自己的家。健身专家同意, 一个最佳的方式得到在形状和停留方式是由跑或走每天, 仅现实是它总不是安全或实用的做如此在"开放路。" 如果您的自由时间在在凌晨或后在晚上, 或您的路线是由有重或高速交通的车行道, 您的最重要的目标也许成为得到家庭活, 错过整件事的点。并且, 它不是乐趣或易察觉的跑在雪、雨夹雪、冰雹、雨, 或燃烧的太阳。踏车锻炼是答复对所有这些问题。
有为他们的客户提供踏车锻炼的健身俱乐部和gyms, 但您也许决定您不喜欢小时由俱乐部或体操提供在您附近, 或地点不方便, 或您喜欢没有观众当您解决。什么驾驶您到它, 如果您关注健康和健身, 您最终将买一辆踏车至于家庭使用, 并且您应该确定您得到一台好设备以合理的价格。它还重要选择一个模型以您将使用和将享受的特点:
? 如果您限制了室在您的家或公寓, 您将是最愉快与折叠可能是被存放的偏僻在壁橱或在床下的机器。
? 如果金钱不是关心, 您能结合健身和娱乐由选择踏车与一台固定电视和报告人; 或您可以是愉快与一个低廉手工机器, 您能安置在电视前面。
? 有踏车以监测速度, 踱步, 倾斜, 计时, 距离旅行, 卡路里被烧, 和与心率控制和脉冲传感器的控制。
? 许多模型有固定机架和巢拿着读物、水瓶、一台光盘播放机或手机, 和毛巾。
? 如果您会想要老练小玩意儿在踏车但费用是禁止的, 您应该检查被使用的踏车和折扣踏车, 也许提供什么您想要以您能买得起的价格。
各种各样的踏车锻炼是可利用的
? 有包括锻炼CDs 以加强的音乐和锻炼录影以壮观的风景创造幻觉的踏车您是户外, 或您能分开地买这些。(和如果您要新鲜空气匹配它, 您能打开窗口。)
? 一些踏车预先设定了节目, 譬如散置平面锻炼以斜面, 或由变化速度。一些节目被设计为减重和一些为心脏健身, 并且所有将有强度的不同的水平。有变化锻炼速度和力量保留您的心率在一个被预先选定的区域之内的节目。
? 在一些机器, 您能设计一个个人节目为你自己, 并且, 当然, 所有踏车允许用户改变速度或倾斜在锻炼期间, 通常在按钮的推挤。
踏车锻炼保持您被刺激
? ProForm? ProForm 踏车一些模型来以包括音乐、斜面和速度控制的交互式锻炼盘, 并且记录的忠告由个人教练员鼓励您监测和逐渐改进您的心血管健身。
? Precor? Precor 踏车有一个给予专利的系统承受冲击震动, 有凉快和安静的马达, 和一个快的起动特点。这些质量机器专门研究提供各种各样的节目对挑战和并且刺激您(从任何地方五个到十八个节目, 根据模型) 。您能是肯定的发现对您是完善的节目, 并且您能改变到另一个当您准备好行动。
? 精神? 精神踏车是最佳折叠机器在市场上并且他们并且预先设定了调整速度和倾斜根据您的心率的节目, 或您能定做节目。
它重要变化您的节目为了刺激自己改进您适应, 或增加您的身体力量, 或帮助您以减重或重量维护:
? 设法走落后在机器在容易的节奏。
? 走以各种各样的速度与镜子在前线和在您旁边检查您的样式、姿势、技术, 等。
? 开始由走或跑五分钟, 和然后跨步踏车和做一分钟咬嚼、俯卧撑、刺、和喜欢您的所有其它锻炼, 并且然后再和重覆直到您行使了为您的通常时间。
? 在走开或跑十分钟以后, 步和做十分钟舒展或重量训练和然后再, 和重覆正如渴望。
? 点燃一些蜡烛, 烧一些香火和打开温泉音乐对步行您的重音。
? 裸体走或跑(确定帷幕是闭合的) 。
实际上, 任何您能认为那增加品种来您的锻炼并且您感兴趣值得尝试的保留。
关于品牌的信息, 各自的机器模型, 和特点, 以及各种各样的模型比较是线上可以得到由咨询的踏车回顾和信息关于互联网。记得, 网上贩商没有是标准的为多数体育设备出口的店面费用, 并且因此他们能提供您, 顾客, 名牌机器, 新和被使用, 在大储款。确定有某一种类到位如果您买使用, 折扣, 或工厂被再磨光的踏车保单。同样天运输有时被提供, 或运输在三到五天之内, 并且费用有时包括在价格。
有不计其数的好处由参与获取每日踏车锻炼。您将增加您的骨头密度、您的耐力、您的心脏健身, 和您的一般健康。行使心理地奖励因为它增加您的成就和福利的感觉, 并且是, 因此, 好的为您的精神健康。投资在踏车提供大奖励。让我们帮助您发现什么您需要和开始您在路对改善的物理和精神健康。您将是愉快以结果。
关于作者
斯科特灰色当前是自由职业者的文字和喜欢提供信息并且moneysaving 打翻对是在踏车 、折扣 踏车和 相关文章 的消费者。
文章来源: Messaggiamo.Com
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