为什么跑步？
跑步经历了大幅度的增长在过去几年。他们的目的是要强化最受欢迎的运动-跑步和散步。跑步机是建立在一个基本前提，即你的更多的努力 建立，更会失控。其他健身器材和噱头收集粉尘，跑步继续普及和获得results.The两个最流行的形式行使运行和散步。是否 你是一个休闲沃克或严重亚军，一个可容纳你跑步锻炼的需要。集速度和倾斜，以一套您想要的心血管目标。你可以做一个电源步行了一个倾斜或心脏病 泵站运行在高speed.The跑步是无与伦比的心血管锻炼。它的大肌肉你的身体。根据最近一项研究热量消耗值的跑步60分钟平均865 - 705 。相反，随着;楼梯机（ 746-637 ） ，划艇机（ 739-606 ） ，固定周期的杠杆（ 709-509 ） ，越野滑雪机（ 678-595 ）和固定周期（ 604-498 ） 。正如你所看到的 数字跑步是无与伦比的，可以保证燃烧calories.Treadmills一致锻炼的四季。在温暖的或湿的地区，您不必担心中暑在炎热和潮湿 weather.For步行和跑步一样，受伤是常见的不断冲击关节沥青和混凝土。尤其是高端跑步提供表面吸收的影响，并减少压力。 受伤是不太常见的，并强调减少对这些重要的关节。跟腱，膝关节，背部的肌肉，脚踝，大腿采取少挨打，这保证您能继续步行或运行到您 老age.As跑步变得更为复杂也是如此多功能的锻炼。速度和倾斜一直是电动跑步机的功能，但现在你的锻炼增强了各种 预计算机化演习。模拟运行向上和向下的山丘，侧重于心的工作，集中精力燃烧卡路里，或工作的速度训练。经常跑步已经预置程序与各级 强度。此外，您可以您自己的锻炼计划，结合速度incline.A良好的跑步机是一种力量平衡，稳定和乐趣。你有能力找到合适的跑步将取决于你为什么要 一个多少可以支付。买到最好的机器，您可以负担得起关注以下特点：车架：高合金钢通常是更持久比铝，但是他们是沉重的，必须涂以 保护跑步从生锈。获取的跑步机，如果它认为不稳定和站不住脚的，那么它就是。选择了一个框架焊接螺栓，并避免一切塑料frames.Hand钢轨：的位置扶手是一个 问题的倾向。您是否希望有一个车把前面或两侧栏杆，确保他们是坚固的，而且不要妨碍您的手臂swings.AC或直流电动机：大多数家用单位直流，但商业跑步可能 要么AC或DC 。交流电动机往往是噪音，一般需要一个专用电源line.Horsepower ：检查连续值班评价电动机的真实马力。任何小于1.5连续工作地点 马力可以迅速地磨损out.Speed ：大多数跑步从0到10英里。一个很好的跑步机的速度将比赛你感觉舒适步行或跑步。安全启动速度0.5英里每小时或不足也是非常 重要的安全reasons.Belt ：一定长度的步行/运行表面足够长的时间最长的步伐。宽度的皮带应不低于16 “从磨损角度以及 舒适的跨越。可以肯定，您可以轻松达到控制跑步机上没有步进电机住房well.Deck ：这是一个关键质量要素的跑步机。质量甲板不应 需要大量的维护和运作处于低水平temperature.Impact抗灾：这是跑步机的能力，吸收力的影响你的脚。较低的影响，你的身体，在better.Incline 调整：有各种不同的方式来调整倾斜的跑步机，从自动倾斜变化取决于您的心率，推动自下而上的控制台，对不太复杂的方法 一本手册，手摇或手动设置引脚。质量电子倾斜调整不应导致噪音或跑步动摇小组在任何grade.Control ：一般电脑面板的标准，最 跑步。它们包括从基本的和简单到复杂，完全可编程。这一切都取决于贝尔和口哨你想要的。价格是受控制面板选项，使只购买你将 定期use.Heart给监视器：这通常是一项可选功能。精度有很大的差别的耳朵和手指剪辑被不太准确的胸部比皮带monitors.Price ：请记住，你得到你所支付 为了。你要投资1000美元，在一个很好的电动跑步机质量。花费这么多钱应该鼓励你做你的功课和购买wisely.Of当然买跑步只是 开端。您不会失去重量看着它。重要的是让自己经常例行公事。你的有更多的时间花在它，你燃烧更多的热量和重量你失去更多。找到一个健身计划 为你。根据您的喜好，您可以把您的锻炼与音乐，电视或videos.About的AuthorPaul里夫是一个私人教练负责培训个人一对一和 协助他们实现他们的健康和健身的目标，并为他们提供指导，支持和动力。主持人和讲师的健身专业人员，体育组织，运动教练，企业和 社区组织。管理员www.treadmilladviser.com -提供咨询意见通知行使跑步。
文章来源: Messaggiamo.Com
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