要诀应付锻炼导致的哮喘
为遭受哮喘的大约80-90% 群众, 锻炼可能是强的刺激为攻击。这综合症状出名作为锻炼导致的哮喘或EIA 。攻击的可能被增加进一步当行使在冷的天气, 因此这篇文章里提供一些基本的信息关于锻炼导致的哮喘和怎么防止或使攻击的严肃减到最小。
哮喘是主题经验bronchospasms 并且/或者支气管狭窄- 变窄bronchii 的情况(导气管) 由于过份光滑的肌肉收缩, 和炎症。哮喘攻击可能是非常惊恐和在严厉情况, 导致死亡由窒息(窒息) 。以锻炼的启蒙在健康个体和asthmatics, 激素譬如肾上腺素导致对导气管(bronchodilation 的) 光滑的肌肉的放松的作用。但是在asthmatics, 这放松被bronchospasm 跟随和通常开始在5-15 分钟内在锻炼以后。
这个bronchospasm 情节的原因确切地不为人所知, 但是运动医学研究建议与热和湿气损失的强的连接从细胞排行导气管。宣扬被吸入通过嘴必须被温暖和被湿润在通过进一步入肺之前。冷空气无法拿着水蒸气, 和结果并且是典型地干燥的; 如此它被怀疑, 冷风化exercise/sports 可以是更加可能触发导气管收缩。跑在冷的天气里和体育譬如冰球是经典例子。游泳另一方面认为是相对地安全体育为EIA 受害者。
以冬天在附近, 这几个要诀帮助使锻炼导致的哮喘攻击减到最小的机会。
6A"4a· 和这被显示导致"加工困难的期间" 执行连续的活动延长的准备15-30 分钟, 更加强烈的锻炼不触发作为严厉攻击的地方。这个加工困难的期间也许持续2 个小时久。
6A"4a· 设法行使户内如果可能。如果这不是可行的, 佩带围巾或相似事在您的嘴当您行使帮助保留温暖和湿气在呼吸道。
6A"4a· 如果行使外面, 避免行使沿汽车尾气发烟和污染也许进一步加重症状的繁忙的路。
6A"4a· 总运载支气管扩张剂疗程当行使
锻炼导致的哮喘可能是激怒和一个潜在地致命的情况为受害者。在要诀以后被提供在这篇文章里可以帮助解除或使攻击减到最小考虑到一个更加有效的锻炼会议。
大卫Petersen 是锻炼Physiologist/Certified 力量和适应的专家和B.O.S.S 的所有者和创建者。Fitness Inc. 根据在Oldsmar, 佛罗里达。更多文章和信息可能被发现在 http://www.bossfitness.com
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文章来源: Messaggiamo.Com
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