减重和健身- 事实不是小说
减重和健身世界一定是浩大的, 并且美国消费者能绝对迷路在数以万计容易的不出力和ostly 无用的ads 如果不仔细。以我的书和研究我想要清除疑虑关于各种各样的神话并且有的假供词关于我们的健康和健身清楚地muddied 水为许多美国人。
什么我想要注重特别是是, 没有使一切更好的魔术的答复、魔药, 或饮食药片。广告在俏丽的夫人说的电视"它容易您将爱", 喜欢我们的对立即称心的需要没有努力。我们不想要听见事实因此我们继续寻找瞬时解答。如果有一个魔术的饮食药片, 或饮食计划, 60% 美国人不要会是超重, 竟管年年花费$35 十亿在饮食产品上。
达到减重和健身要求一个承诺在您的部份力争更加健康您。什么您将得到以换取所有您的坚苦工作和致力是一个适合的身体、头脑更新的清晰, 更好的质量睡眠, 和或许甚而在您的性欲的发出音的增量。我发现了那通过我做了在我自己的生活中关于减重的正面变动并且健身, 我的生活所有区域是指数地更好。
我醒加强, 我感到激动关于我的天和我的互作用与人, 我的身体感到强和可胜任, 并且我的整个外型在生活显著改善了。
减重和健身承诺表示, 教您捷径关于怎样投下30 磅在30 天的要求是不大可能最好和unhelathy 在最坏情况下。
那个要求是水耗简单。您做算术: 1 磅油脂= 大约3500 卡路里30 磅油脂= 105,000 卡路里。丢失30 磅油脂在30 天您会需要减少热量摄取量由大约105,000 卡路里或大约3500 每天。如果您现在吃着3,000 卡路里每天, 那也许是坚韧的。您说的好我将行使它。1 个小时在一辆固定式自行车运行在平均20 英里每小时烧大约400 卡路里。意思烧3,500 卡路里每天在自行车, 您会需要乘坐它大约9 个小时。
如果您寻找快的固定, 您将继续被挫败关于健康和健身。
但是, 如果您对感觉是疲乏被疲劳和肯定知道您准备好做一个坚实承诺对您自己的健康和头脑, 居住是更加年轻的罐头行动作为指南。它是我的希望, 您将读各页以一个开放头脑和自愿做将使您发生您的车轮痕迹的一些变动。
首先, 丢失想法, 有将变换您的身体对svelte 形状的一个魔术的饮食药片或补充。丢失的重量要求, 您消费更多卡路里比您咽下简单和简单。这意味着, 您必须起来和移动至少三到五天每星期, 至少30 分钟各个会议。如果您是可观地超重, 它会是理想的瞄准为至少五个锻炼会议每星期。总与您的医师协商在开始任一个新锻炼计划之前。其次, 看一看好在什么您每天投入在您的嘴。瞄准为是高的在维生素里和矿物、纤维、蛋白质, 和复杂碳水化合物的自然食物。限制食物您的进水闸高在饱和的油脂、钠、被提炼的糖, 和防腐剂。
当您采取生活是更加年轻的挑战, 您发现您的热心为生活不是去它的掩藏。祝贺采取这第一步往更加健康您。
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文章来源: Messaggiamo.Com
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