7原因，开始了一项工作计划
我们大多数人必须遵循的一项工作计划。这是由于这一事实，只是一小部分美国人的工作会有很大的帮助。下面如下7很好的理由，开始行使now.1 。有助于脂肪loss.It 有案可稽的科学研究世界各地多年的体育锻炼大大有助于减肥。我不想在这个问题上前很显然，只提了 简单的事实，体重减轻是一个功能的净热量intake.If你燃烧较多的卡路里比你采取彻底的营养，减肥，反之亦然。当你行使你燃烧较多的卡路里然后当您 不。因此，按钮线是：所有其他因素相同，你越是行使重或肥胖就会失去。这真的simple.2 。防止DiseaseThe概率发展中国家大量的各种 疾病已被证实急剧下降得益于体育锻炼。这些措施包括;心脏diseasecancerdiabetesstrokeAbout 4 / 5的人所造成的心脏病和癌症，都与生活方式因素 像压力和缺乏physichal培训。我们还知道，糖尿病的危险就增大了心脏病和中风。这表明，许多危险因素和疾病造成的闲置正在共同努力，以 损害你的健康。不要让这些丑陋的力量做到这一点-开始行使today.3 。治愈或改善diseaseWe也知道，许多严重和轻微的疾病可显着改善，甚至治愈的做 定期演习。这些措施包括大多数疾病在我刚才提到的最后一段。经过定期锻炼计划还降低高密度脂蛋白胆固醇（ “坏”胆固醇）水平，降低甘油三酯水平（脂肪 液体，增加患糖尿病的风险） ，降低血压（引起心脏病发作和中风） 。定期进行身体训练还可以降低前列腺癌风险的男人，乳腺癌和子宫癌的 妇女，非胰岛素依赖型糖尿病为男女等等。所有这一切，在科学上得到证实。那么，为什么不能启动您的锻炼呢？ 4 。提高你的心理healthWe知道许多科学的研究报告 经常行使导致增加释放内啡肽在体内。这些化学物质有助于克服抑郁症，使我们感到幸福。该机构发布这些内啡肽后仅12分钟， workout.Another化学称为血清素的增加期间和之后锻炼会议。更高水平的血清素在中枢神经系统与感情的福祉和减少精神 抑郁症。此外，它还可以帮助你感觉不到累了，可以提高您的警觉状态。此外，它还可以帮助你睡眠better.5 。提高你的感觉wellnessWhen您在良好的状态和适合您感到更加乐观， 和您的整体气氛有所改善。你经历过，你可以延伸自己的极限，你知道你有能力做更多比以往任何时候你开始工作。这使您的感觉是健康的 很难describe.Let的做一个实验：你一个小时的锻炼今天做你想做像散步，骑自行车，游泳，慢跑，跑步什么。调整强度的训练，让您汗水 非常好。然后淋浴坐下。感到自己。现在你知道我的mean.6 。增加您的persistenceRegular行使，给您更多的能源，它可以让你更有成效在家庭和工作场所。 运动可以给你新的目标和目的感-你有一些正面的东西，把重点放在和目标。这将提高您的整体毅力和防止然的下车跟踪，无论你 目标is.7 。提高你的社会capabilitiesFollowing计划定期锻炼可以提高我们的自尊。这将有助于更好地和你看看你会更加舒适与您自己的公司。运动可以帮助你得到的 积极和结识新朋友，这会阻止您感觉孤立和不受支持。它甚至会增加您的兴趣性，而且可以提升您的婚姻或你的伴侣relationship.So后，知道这一切-所有 事物的积极工作和锻炼能为你做-你有什么理由无动于衷？来吧，让积极的今天。你应该得到it.Terje布鲁克斯Ellingsen是一个作家和互联网销售。他运行 网站11重量- Loss.net 。泰耶勒享有给予咨询和帮助的人的锻炼计划和健身计划
文章来源: Messaggiamo.Com
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