5 个差错人牌子当做锻炼节目
当您开始以锻炼节目- 是否目的是减重锻炼或另- 您开始了有希望地去为时有一阵子的训练过程。它重要, 您可能减少您的刺激为行使的意识到一些因素甚至损坏您的健康- 当您执行您的训练计划。几个较小差错在您的锻炼可能容易地积累对坏习性在时间期间, 踢您轨道, 并且那不是目的以好锻炼。在我之下将审阅一些这些。
1 。心急
心急大概是多数人民的最坏的敌人当它来到停留在轨道以您的锻炼计划。它是很容易得到分散, 特别是如果您感到最近进展以您的锻炼是慢的。您必须知道, 体育不会做奇迹在夜。只faitful 和努力行使和锻炼, 每天, 星期在星期以后, 好几个月将证明结果。
看; 可能您是一谁未训练或未行使几年来, 可能。它采取多少岁月投入您在物理形状并且健身适应您是在您开始了规则行使之前? 不要期待结果在一个星期- 看一看和设法感觉区别在3 个到6 个月行使以后。如果您是那名患者, 您确定地将看您的锻炼努力的结果。
2 。期望太高
如果您准备成为乔・乔丹或Naumi Chambell 在几个星期锻炼以后, 您将得到失望。目的以您的物理锻炼将使自己感受更好并且给您更好和更加富有的生活, 不与其他人比较, 谁他们是。
测量棍子应该总是健身并且塑造您是在您开始了行使, 和每您的改善之前, 是在这的关于。如果您做那, 您的期望对您的锻炼的结果和锻炼将是现实的, 并且您将惊奇怎样好您能真正地是。
3 。得到用尽
特别是在发动训练计划的阶段, 某些人民那么艰苦行使, 他们得到用尽或简单地烧光。如果您起动您的训练计划超出您的出席能力, 并且如果您未行使自从您是孩子- 您大概不会能对jogg 或锻炼为下14 天。
您的muschles 非常将伤害并且您的腿将是很僵硬的在您的兆锻炼以后, 那您必须放下和等待您能再行使。这非常不刺激。开始在之外特别重要的行使非常仔细和lite - 如果您以前未做训练。
4 。做行使错误方式
这可能真正地是残损的, 特别是以anarobic 锻炼。如果您训练在健身中心您应该确定您有您需要从教练员的所有指示在您做任一种锻炼之前。一个少许差错在您的锻炼可能长期损坏您的后面, 和永久地平衡。
最佳是有能跟随您在任何情况下在锻炼节目过程中但为多数人民这个选择是太昂贵的一位个人教练员。如此我的忠告是; 如果您是在最轻微的疑义怎么对做锻炼, 简单地要求, 要求和要求。训练职员是那里帮助您以您行使, 那是他们的工作。
5 。Chosing 不是足够扣人心弦的锻炼节目
我总被迷住了关于我看了赛跑在路和街道上下每天或居于做所有他们的锻炼在修剪周期的人。不耐烦那怎么必须是? 很好, 我们是所有不同的和有不同的特选当它来到什么活动我们享受。某些人民爱几个小时跑- 并且那是优良, 让他们做它。
我更喜欢更加令人愉快的体育象网球、羽毛球、橄榄球、smashball 、南瓜或训练与人民一起。跳舞并且是一台伟大的肥胖燃烧器。点是: 选择了包括您喜爱的活动的锻炼计划。
如果您喜欢和享用什么您日复一日做着, 您将是可能长期停留在训练计划。并且更长您停留在它, 您更将享用它。
Terje 溪Ellingsen 是作家和互联网去市场的人。他跑网站 11 重量Loss.net。Terje 享用提建议和帮助人以 健身节食节目 和 锻炼计划
文章来源: Messaggiamo.Com
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