Pilates 根本性
有喜欢得到一锻炼为维护他们的身体形象适应他们的身体如此看起来更加健康和性感的人们。一些做游泳或其他人停留在体操里得到他们理想的身体形象。我们所有梦想和神色对总将吸引我们并且将叶子我们的锻炼节目今后刷新了和戒备以感觉的物理和精神是。从著名人民下来对是足够神志清楚的以他们的身体的妇女, Pilates 可能是一个了不起和惊人方法在加强您的渴望的图。
很好, Pilates (pu LAH teez) 方法是一集中于改进灵活性和力量为总身体没有建立重量的锻炼系统。Pilates 方法不是仅锻炼, 但是这是一系列的受控运动参与您的身体和头脑, 并且执行在具体地被设计的锻炼用具和由训练的老师主持。这Pilates 被开发了在20 年代由纽约Pilates 演播室的传奇物理教练员和创建者, 约瑟夫・H. Pilates 。
约瑟夫・Pilates 是执行者和住在英国在年1914 年的拳击手。在WW1 的爆发期间, 他被安置了在牵强的扣留之下与其它德国国民一起在兰卡斯特, 英国, 并且他那里教了他的家伙阵营成员关于被开发通过自学和习艺在瑜伽、禅宗, 和希腊语和罗马物理养生之道的他的概念和锻炼。然后, 约瑟夫・Pilates 开始构想知道作为"席子工作" 完成在地板上原始的锻炼, 或锻炼的系统。约翰・Pilates 并且成为了被触击以战时疾病和物理伤害的nurse/caretaker 对被拘留者。他然后开始构想一些设备使他的"患者恢复原状" 。
Pilates 方法提供它给物理和谐和平衡为不同的年龄的人和以物理情况的一种刷新的和加强的锻炼。Pilates 的会议是做的一对一与一位被证明的老师或在关闭和很好被监督的小小组。各个会议完全适合为您的具体需要。Pilates 方法并且是身体适应和伤害预防统治方式, 和可能是联合入被设计对软的组织伤害速度补救的一个rehabilitative 锻炼和物理疗法节目。Pilates 方法可能由孕妇并且使用在方式学会适当的呼吸和身体对准线。它并且改进集中, 和恢复妇女身体形状和口气在怀孕以后。
Pilates 的创建者真正地设计了超过500 具体锻炼使用独特的用具它的五个主要片断在一致地开发身体。而不是执行各锻炼的许多重复, Pilates 方法被设计有要求适当的控制和形成的更加绝对的运动。因为头脑必需与您的身体啮合适当地进行运动, 您被认为体验肌肉作用和控制的新了悟。Pilates 方法的辅导员是唯一一个谁有权利教, 完成了一个严谨证明节目包括研讨会训练和600 个习艺小时。这是因为Pilates 想要为他们的客户提供安全和有效适应。
有通常实践Pilates 方法, 他们享受物理运动被设计舒展, 加强的某些国家, 并且平衡身体。Pilates 有具体锻炼高效率的实践伴随以被聚焦的呼吸的样式。很好, 您能大概相信, Pilates 证明有用和不正健身的部份, 而且补充对于职业体育训练和对所有种类的物理修复。Pilates 提出无限好处对您的身体, 譬如增加的肺容量和循环通过深深, 和健康呼吸是一个主要焦点也是的地方。关键部件在一个有效的Pilates 节目是力量和是特别腹部和背部肌肉, 以协调对肌肉和精神的灵活性。姿势、平衡, 和核心力量相当被增加在您的身体和您的骨头密度和联接健康并且被改进的地方。
对于关于pilates 的更多信息喜欢去 pilates 资源中心
文章来源: Messaggiamo.Com
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