脂肪厚今天明天
正如我们twentysomethings得到进一步沿着我们二十，我们会开始发现自己体重增加。它吸收，因为在同一时间可以吃任何你想，现在这就像有人关闭您 代谢。但是您知道不行使失去那些多余的磅数您自己实际制定了心脏病，结肠癌，糖尿病和骨质疏松症？我刚刚得知，这些都是 生活方式疾病，甚至可以消除阻止行使和保持健康的饮食。谁知道？相当老实说，我不是一个行使，事实上，我恨它，但经过与贝蒂巴尔加斯说， 私人教练/生活方式顾问和所有者http://www.fitnesscentralinc.net ，我想我已经改变了主意。请仔细阅读，了解为什么我希望你改变了主意too.Because妇女意味着生育 我们往往体重增加的髋部和臀部。但是，我们渐渐地长大，脂肪上升到我们的腹部。 Yuck 。对于男性而言，它只是直接向他们的腹部，没有走弯路。与所有的重量游逛 你的心你是越来越多的机会越来越心脏病。而且由于骨质疏松症的20岁开始，妇女和男子，如果您不能从事任何工作你可能会发现自己是一个过敏的旧人 一个驼背的几年。我不想说，有很多好处you.There行使，如：更好的生活质量;使用寿命长;更多的能源;感觉很好知道你正在做 是您设置您的心和最重要的是，你将逐渐建立起自己的自尊和自我confidence.If如果您想要得到的全部利益行使您需要结合起来心血管和重量 训练您的健身计划。我知道，大多数妇女远离权，因为他们认为他们可以得到所有的大，体积大，但巴尔加斯强调，这是一个巨大的误解。 “妇女没有足够的 睾酮这样做。事实上，体能训练将给予你，沙漏的数字，并帮助您保持“国家巴尔加斯。 ”肌肉占用空间少的正文中，当您建立肌肉，你将能够 燃烧卡路里只是坐下来。 “巴尔加斯表明您有氧运动燃烧脂肪，降低您的心率，做重量训练，建立和加强你的肌肉骨骼。但是，不要放松对 伸展之前和之后的工作了，它将给您灵活性和伸长您muscles.And只要你知道，首先是您获得的最后的地方就会失去它。因此，最好的，当你看到 英镑蔓延，你开始行使program.How开始“慢慢地， ”建议尔加斯。 “的方法之一启动了一个运动计划是使承诺为您和其他人。 ”那么为什么不这样做 你喜欢做的和能够做到始终如一？它可以很简单：将去走你的午休时间。问一个同事来跟你去。但是，如果你恰巧走过自己，离开盒和 CD播放器后面。我知道你想要的东西，以帮助打发时间，但它会阻止您知道您的surroundings.Just找到时间来锻炼和做一贯。调度您的锻炼后， 当你知道工作日充分以及您有其他义务不是一个好主意。把它放在你的规划师。 “有24小时的一天。你不值得吗？ ”问尔加斯。什么是内疚trip.When决定 有多少时，你应该行使，瓦加斯建议你开始工作了3-5天，每周30分钟。如果您刚开始时进展缓慢，你将有可能坚持到您的工作日程安排比如果你开始工作 进行每周6天马上蝙蝠。如果你碰巧是超重，开始做15分钟的锻炼，如果你不能这样做30分钟，新增5至10分钟每次exercise.If你没有钱 加入健身房，去您当地的公园和休闲中心。会员费将有大幅度便宜那么任何商业健身中心。因为你碰巧是付出更多并不一定意味着你 得到更好的服务。您只需支付ambiance.What磨损时exercisingWhen你行使在温暖的气候，它始终是最好不要穿西装汗水。这并不意味着你需要来 出身穿露脐装和一些poom poom短裤的。这一规则是男子和妇女。鞋类，不要皮革鞋。他们是无用的，因为他们没有让你的脚呼吸。您还需要选择 1运动鞋具有广泛脚趾方块。脚趾方块可防止您的脚趾从摩擦在一起。但是，当有疑问，去运动鞋专卖店，并要求工作人员help.Now您已经武装起来的知识，去 有，并开始行使！务必征求你的医生在你开始任何运动program.ChaChanna辛普森是出版商和编辑Twentity.com ，自由的勘漏的twentysomethings ， 采用廉价和免费活动每星期三。订阅今天在http://www.twentity.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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