运动动机： 7确保停火建议
这样，你已开始了一个运动计划取得形状和松散的重量。祝贺！您所采取的一大步，使大的改善您的生活中。然而，您可能会面临的挑战是减少 热情为您的运动计划在最初的激情开始新的东西消退。不要绝望！以下是7确保停火建议让您的行使火焰活着！ 1 。使行使一种习惯？就像 刷牙或吃午饭每一天，让您的日常工作的一个重要组成部分的生活。您可能无法行使日常生活，但是如果你火车说，星期一，星期三和星期五，然后使这些会议 一个牢不可破的任命您的日历上。毕竟，这不是偶然的，它的称为行使“例行” 0.2 。获得锻炼的合作伙伴吗？找人一起训练可以让你与你的正轨 锻炼计划。这有点难以退出工作会议，因为你不觉得当你知道某人正在等待you.3 。添加音乐到您的锻炼？投资于一个便携式收音机， CD 或MP3播放器。添加音乐到您的训练可以添加兴趣和动机，而您的火车。快节奏的音乐作品的最好的，但任何形式的音乐，激发您是伟大的锻炼music.4 。奖励自己？有些人 需要一点贿赂做他们通常不倾向于这样做。那好吧，但我们都可以使用一个小治疗现在然后！尝试奖励自己一个温暖的浴缸后，您的锻炼，或看着你 最喜爱的电视节目。只要小心奖励食用种类？你不想破坏你的努力！ 5 。查看您的训练作为一个摆脱工作的？如果你锻炼期间的工作日内，您可以期待 您锻炼作为摆脱您的办公桌。改变风光和走动后，坐在长时间正是医生命令！你也将感受到振兴当您回到您的desk.6 。幻想？ 做有氧运动时，如在一个椭圆形的教练或跑步，可以角色扮演在您的想法。想象一下，自己运行马拉松在奥运会或越野滑雪通过白雪覆盖的树林里。这是 你的幻想，所以要大胆野生！ 7 。不要忘记你为什么锻炼！ ？这可能是最有效的方法，用于锻炼的动力。毫无疑问，你开始你的运动计划摆在首位，以松散的重量，获得 在形状，或变得更健康。不要看不到这个原因！记得每当你发现自己很想打击了锻炼是一个弱小的excuse.And请记住，成功的品种更成功。一旦你开始 看到自己的腰围瘦身或您的体力增加你会发现自己更积极地跳转到您的锻炼！富罗哈斯椭圆导师评语和健身理念
文章来源: Messaggiamo.Com
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