锻炼和孩子: 区别在训练孩子和成人之间!
最了不起的差错人可能做行使与孩子将对待他们象小成人。孩子是迅速地生长和显现出。这意味着, 某些生理问题必须被考虑当他们行使。
影响成长的骨头伤
当多数父母认为孩子和重量训练他们的第一关心是可能性的它影响他们的成长。相反对普遍的信仰, 重量训练实际上将改进骨头和肌肉系统。它是孩子有缺乏合格的监督事故发生。实际上, 成长问题是极端罕见的当孩子被给充分设计好的节目以合格的监督。实际上, 成长问题比他们做在重量训练更加频繁地发生在动态体育譬如网球、游泳, 和棒球, 。
其它误解关于成长相关的伤害是, 它将发生没有您注意它。它实际上是相当痛苦的因为您实际上崩裂骨头的上面。它将停止成长在那根骨头里只如此如果您得到这伤害在您的上部左大腿(股骨), 只有您的左股骨将停止生长。您正确的股骨将继续增长。
孩子有更高的心率和低血压
孩子比成人有更小的心脏和较少血液容量因此儿童的心脏补偿由经常摔打(每分钟) 。儿童的血压比成人并且是较少因为这与身体尺寸直接地是比例。它到达成人水平在他们的晚十几岁。
孩子不执行很好没有氧气!
孩子有有限的能力执行绝氧活动由于酵素的有限的生产必须为提供能量在没有氧气时。
保留孩子凉快在热
儿童的汗水封垫不充分地被开发因此他们是较不有效的在变冷静通过蒸发然后成人。确定他们喝许多水和总行使在光, 棉花衣物。
Copyright 2005 年Raymond 凯利帽
光芒广泛地运作在健康和健身产业15 年。他有程度在锻炼科学和是水平2 力量和适应的教练。光芒被介入了在运动员发展为奥林匹克并且世界冠军10 年, 并且演讲在教练的检定路线 减重任意打翻
文章来源: Messaggiamo.Com
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