没有时间健身？
正如你所听到无疑，大学生在全国各地的体重增加在快速增长。最近的一项研究发现，康奈尔大学的平均水平，大学新生获得约0.5镑一星期，这是 近11倍以上的平均体重增加之间的17和18岁和近20倍以上的平均体重增加了美国adults.Exercise是一个伟大的方式避开额外磅，但学院 学生真的有时间来访问健身房多次每星期？繁忙，紧张的日程几乎总是部分归咎于额外的体重增加放在第一位！伟大的解决办法是找到演习 您可以执行在您的宿舍room.Try以下宿舍锻炼常规有权在自己的房间！请记住您的医生咨询，然后再开始工作program.LungesEquipment ：可选 哑铃或杠铃？这是可以做到的只是与bodyweight.Starting位置：站在你的站起来和杠铃在您的肩膀上，或者，如果使用体重，在您的手中臀部。采取一个大的步骤 着和你的膝盖弯曲成弓步下跌position.Movement ：梦醒时分你按自己回到了一个立场，或者继续通过与您的一步到另一lunge.Push UpsEquipment ：自选动作 MattStarting位置新手：获取所有四对马特直接与您的双手在你的肩上。步行回来，直到你的膝盖上身是您伸出和你的背部是平的。起始位置进阶 （图片所示） ：从所有四个位置，你的脚走路，直到你的身体恢复是伸出和你回是flat.Movement ：吸入你降低你的身体慢慢下降对马特。请务必让您的 回直，并没有允许它在中东凹陷。梦醒时分你按自己回到了出发position.CrunchesEquipment ：自选动作mattStarting位置：趴在你的背部的马特与您 膝盖弯曲，脚平放于地面。支持你的头，把你的手后面，并保持你的眼睛变成了朝天花板整个movement.Movement ：梦醒时分为您提高上身了 几英寸起飞的马特订约您的ABS树脂。一定要保持你的背部，并避免直接拉动自己与你的手中。保持自己在本合同立场一刻之前缓慢降低 回落到自己的出发position.Couple上述演习经常散步或慢跑在校园，您将在您的方式以及打击学院体重增加。欲了解更多有关宿舍 演习和避免体重增加学院访问www.AvoidTheFreshman15.com 。您不必停留意外体重增加只是因为你是一个繁忙的大学生！黛安娜Keuilian ，认证的私人教练， 作者“避免新生15 ” ，已被证明的方法，以避免大学生体重增加。访问http://www.AvoidTheFreshman15.com ，以了解更多。她也是头部体能教练为国家的 领先的在线健身网站http://www.HitechPersonalFitness.com和董事会成员的http://www.HitechTrainer.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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