力量训练后， 50
力量训练后， 50不再为这些人谁有某种中年危机。事实上，医生写的处方确实得到这一代和感动。他们正在采取的 笔和处方垫，写的东西几乎阅，撕掉它关闭垫上，交给了越来越多的患者。那么是什么结果呢？那么其结果是许多人的力量训练后， 五十年的年龄。令人不可思议。医生写处方，以力量训练！没有药房necessary.Unfortunately ，力量训练仍然想起年轻球员的形象与胀派克肌肉和勉强 有液舱顶。越来越多的健身中心在美国看到越来越多的五十+成员。这是一种伟大的movement.So您应从何处开始如果您正好是其中一个实力 培训后， 50人？让我们先以基本测量。我不谈论重量只有这里。我讲的体脂百分比和静息心率。这两个因素是至关重要的时 确定一个起点，为您的力量训练program.Armed这一数据，我们开始谈论目标。问：你希望完成？下降的血压？减少服装尺寸？增加 在健康？无论您的目标可能是，您的教练应该适当准备与你一起走的旅程。请记住，安全始终是最关注的问题。转到一个教练，你感觉很舒服with.A 典型开始例行对那些力量训练后， 50可能看起来有点像这个， *热身*为5-10分钟开始，以孤立（一联合）的力量训练演习这样一个二头肌卷曲或胸部后飞* 完成3台12个代表各主要肌肉群，走上心*心可以得到任何你的心泵约60-70 ％的最大心率rateDepending在您的目标和健康， 体重您解除和数额的心表现会有所不同。 2005年列车well.Copyright强度训练woman.comLynn范戴克的所有人http://www.strength-training-woman.com 。她是认证人员培训， 营养和瑜珈。请务必检查了没有任何限制勘漏。这是一个必须阅读的所有一切力量训练。
文章来源: Messaggiamo.Com
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