音调上升，而在工作中
我知道的比别人更好地坐在办公桌一天可以夺去你的身体。您没有获得多少运动，你可以得到什么我喜欢称之为“扩散对接”这里是你如何在你的声调Desk1.Seated ScissorsScoot着在您的椅子，坐在连败。延长腿在您的面前约肩膀宽度分开。指向您的脚趾和旋转腿出略有下降。保持双腿直立，左脚踝交叉右侧，然后右键 左侧。候补腿快40倍，或做可能你can.2.Supported单足SquatStand一英尺或在您的椅子上你的手在桌上。其余左脚上方的椅子上坐在后面的座位上 你和降低成单腿蹲，保持右膝盖alignes了脚踝。站起来，重复。做20蹲下每个leg.3 。常设犊牛RaiseGrab一本厚厚的字典，并站在你的脚下球上（所谓 高跟鞋的支持） 。控股上墙，如果有必要，起身到脚趾，然后降低您的高跟鞋，直到他们只是和英寸从地板。新闻备份和重复;做20名代表。一个更大的挑战，而不是 一条腿在time.Try和做这些的同时，每天坐在办公桌旁。您将获得补充能源和感觉更好。另外，如果您发现自己前往该办公室生日蛋糕，做这些之前，你和你的 渴求将subside.Jody科的所有人http://www.online-weight-loss-reources.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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