减肥，健身，运动技巧？保持您的身体脂肪含量低：部分10 2
我的名字是格雷格赖安。我是一个健身专家，专业健美，个人，教练的电影明星，前雇员凯西史密斯和超过50万个人支付的小时的培训课程由我带。对于 过去20年里，我已经能够不断取得进展，保持一致，在我的追求一些有趣的是精神状态更好。一个非常重要的技术，你需要学习如何监控您的心率。我 已经能够保持年我的身体脂肪含量低，因为我效率，而不是因为我知道all.Here我就是这个意思：低脂肪技术＃2：工作你的心更聪明而不是更辛苦！其中最被忽视的部分 任何锻炼计划不作出最有效地利用你的心血管训练时间。心血管训练演习时，在一定程度的努力，你的心。聊胜于无，但只 经历的议案只是说，你已经这样做了，不工作的最重要和最有效的事情可以做，以降低身体脂肪smart.One是监测您的心率为您工作。你怎么做 这和什么是您的正确率是多少？你这样做，通过采取在你锻炼你的心跳率。在执行你的心血管锻炼开始采取在八分钟大关的脉搏，然后在十分钟 增量有after.How您确定您的心率是完成心率区公式:220 -年龄x 60-85％ -目标心率zone.The简单的方法是，以确定您的心率区的高值 上下数。第二除以6两个数字。这将使您的小数目，以确保你努力了10秒的期间。如果你是太低，牛肉它。如果你是太高，你会燃烧肌肉。 留在区，你会惊奇地发现体内的脂肪将开始从off.But，你必须强迫自己。您不能懈怠这一点。刚刚在跑步机上的一个可爱的小漫步不仅满足了 心，而不是身体。不要忽视这部分的训练。它可以使你的success.The成败的目标是保持您在20至40 minutes.START失去区心率重量探索好的正确的方式 今天！免费迷你课程点击这里http://www.resolutions.bz -探索常识的方式失去了节食的医生不想让你知道的重量。格雷格赖安是最佳畅销书作家，前雇员 史密斯的凯西，并高调健身专家。
文章来源: Messaggiamo.Com
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