得到您的锻炼? 没有实际上行使
以几较小调整它是可能得到被建议的锻炼并且不出去您的方式或不花费金钱在体操!
何时您考虑行使, 您曾经想知道怎么您能适合它入您的已经繁忙的天? 那是什么总横渡我的mind?where 我服务它? 30 分钟几次每星期听起来很多时间饶恕晚餐需要被烹调并且房子需要被清洗, 不提及差事跑和必须的工作作用出席。
我的工友的当中一个, 由于忠告从她的医生, 开始成功地运作锻炼她的被推荐的药量入她的每日惯例在做小转移旁边对她的日常生活。它有道理? 特别是对一些我们已经被急切要求时间。这怎么它全部开始了为她。
我的工友买的第一事是计步器。她佩带了它每天和被做它她的目标得到在8,000 步每天。而不是停放由前门对办公室, 她会停放在另一边停车场。您有想法; 而不是采取电梯, 她攀登了台阶。何时她动身去午餐, 她会去三或四次就什么她通常会走在一天? 并且工作是开始。当她去购物中心、杂货店或任一份差事, 她提出它一观点进一步停放和 得到一点进来。
由做这变动, 她开始丢失重量和进入体育活动习性由根本上改变很少她的每日惯例。在观看她的主角以后, 我开始采取一些她的想法。工作在围场成为了无足轻重差事, 和更多方式得到锻炼? 象运载在杂货, 或跑下来入地下室为某事。前面, 我会设法做作为少量旅行作为可能(保存我的装载对地下室是高效率的), 但我现在现在设法做和I can?and 我可能证实一样多它产生变化!
如果您不是喜欢的, 或有体育活动的时间? 知道, 您不必须做变动在您的生活惯例获取一种健康生活方式; 保留您的惯例以几小修改并且您是肯定得到在您的锻炼和得到在 道路对雄伟健康。
Robb Ksiazek 是一位成功的作者和网出版者。他相信简单的解答在搜寻 被履行的生活通过头脑、身体, 和灵魂。
文章来源: Messaggiamo.Com
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