怎么最大化您的健身结果
什么我将显露对您可能做猛烈变动在出口来您的健身结果。多数人的我们是愿意致力几小时的一个正派数字□星期我们的锻炼计划。但我们总相当经常不看我们希望为的结果。看大图片, 一般的健身热心者只有大约3 个到6 个小时每星期致力他们的锻炼。在一个168 个小时星期3 个到6 个小时真正地不是很大数量的小时。我们能猛烈地增加我们行使由实践小时的数字什么叫做多任务。在健身产业结合锻炼与您的每日任务指偶然锻炼。
这类型锻炼是伟大的为是非常有限的以他们的时间的人。您等多少次电梯当您能采取了台阶, 或驾驶在停车场附近寻找最接近的斑点到门因此您不会必须走非常吗? 我认为您得到点。实施更加偶然的锻炼入您的每日惯例可能做猛烈变动在您的健身结果。
这您能实施入您的天的其它偶然锻炼想法:
□ 铁锹雪
□ 割草坪? 推挤刈草机
□ 倾斜叶子
□ 谈长的路? 走
□ 采取台阶
□ 停放您的汽车离门很远的地方
□ 步行不驾驶
□ 立场不坐
□ 走狗
□ 剁& 堆木头
偶然锻炼被列出以上将帮助您烧巨大相当数量另外的卡路里在一天的过程中。在这天和年龄技术是主要负担在我们的能力烧另外的卡路里通过偶然锻炼。如果您将认为当我们没有车库门开启者、电视遥控、微波炉和叶子吹风机, 我们有手工执行所有这些活动。是大家的部份日常生活的这些偶然锻炼活动帮助我们烧上百额外卡路里每天。
不仅是偶然的行使一个巨大方式帮助减少体脂肪但它在许多情况下将改进区域譬如肌肉力量(包括的心脏力量), 肺力量、联合流动性、血流、伤害预防、脑子作用和自已声望。
总而言之我们现在知道, 我们能做一些零钱在可能导致一些大变化在我们的健康上的我们的每日惯例。它建议, 大家介入自己在一些类型锻炼节目被结合以偶然锻炼活动。偶然锻炼是最有利的当执行除一个计划的每周锻炼节目之外
为关于这篇文章和文章的其它信息相似与这取乐参观 www.lakenormanfitness.com 或您能电子邮件我在craig@ncprecisionfitness.com
Craig LePage CSCS, NASM-CPT
Craig 是一个知名的健身专家在夏洛特, 北卡罗来纳地区和是精确度健身Mooresville 的主任。他帮助人到达他们的健身和健康目标超过10 年。他的证件包括理学士学位从桥港康涅狄格大学, CSCS 证件从NSCA 和一份个人训练证明从NASM (运动医学的全国学院) 。Craig 写了为夏洛特, 北卡罗来纳集中于健康和健康的地区报纸, 创作了他自己的健身& 营养节目和是一个频繁客人在夏洛特地区广播节目。他当前co 创作高尔夫球具体练习本(戏剧好, 长期? 高尔夫球) 和并且从事他自己书应该某时明年取得到。
文章来源: Messaggiamo.Com
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