冷了-如果你的工作吗？
最近的一项研究由美国大学运动医学表明，适度运动，而你有一个普通的感冒并不影响严重或持续时间symptoms.It的广泛除外概念 这锻炼和保持形状会降低您的风险生病，但没有任何先前的记录，以证明是否工作了，而患上了感冒将减少或加大 symptoms.The普通感冒影响到我们所有人，平均美国生病高达6倍的一年，但将行使当你感觉不适时，增加或减少您的战斗能力的疾病，和 减少症状？这项研究，由托马斯湾韦德纳，博士，州立巴尔大学在Munice印第安纳，涉及50个中等适合学生志愿者，谁随机分为两组：行使和 非行使。每个志愿者被注射了冷细菌，并跟踪了10天的period.The科目全都记录每天的身体活动。这项工作组制定了通过运行，骑自行车或使用 一个步骤机40分钟，每天不超过百分之七十的最大容量（测量心率储备） 。完成后的研究和分析后运动数据，症状严重程度， 粘膜重量和实际测量，但证明是无显着性差异症状严重或持续时间在行使集团或其无效counterparts.The研究表明，在行使 中等强度水平不加紧冷症状或损害免疫系统。看来，适度的强度是不够的，改变免疫response.Reader提防，这种高强度训练 重型举重或高强度有氧训练已证明有不利的影响免疫系统在寒冷或任何呼吸infection.Symptom行使指南：流鼻涕，打喷嚏， 发痒的喉咙唯一安全行使在低强度levels.Fever ，干咳，肌肉酸痛，呕吐，不推荐diarhrea运动，恢复更激烈的身体活动时，感冒或感染gone.About的 AuthorMichael斯特凡诺是队长对纽约市消防局，以及作者消防的训练书中， 30分钟，每天，火车终身程序男子和妇女。他还主编， 和作家的许多条款对健康和健身于www.firefightersworkout.com ， （在这里您可以注册一个免费的培训，生活时事通讯） 。迈克尔法诺的条款上出现了这样的互联网巨头
文章来源: Messaggiamo.Com
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