运动技巧：让你的身体-提高您的生产力
你发现自己树立了新的一年的决议（每年），以获得适合/去健身房/减肥/多喝水？如果你可以回答是肯定的任何人。我完全理解。我没有过多多年。但是 我还发现到明年1月份我吹我的决议案，那就会感到内疚：“我的目标没有实现”两个星期。我发现，是在制造更多的运动我日常工作的一部分 （注意我用这个词的运动不能行使）！使你的生活中的小变化可以帮助你行使你生命中的一部分，而不是你的东西“，必须做的！”预约。开始启动 三个35分钟的锻炼，每星期的会议。预订在日记演习时间也提前。一个主要的原因有很多人不行使之一，是因为他们认为他们没有时间？所以它的书 并作出时间。选择适合的任何一天你和你的日程，对一些人来说这将是清晨（，这是一种美妙的感觉你知道早餐前行使而没有时间 想想为一天休息！），为他人将在白天或在午饭时间之后，工作。无论什么时候适合你，使其与yourself.Recruit一个好友的任命。找一个可以 谁负责呢？他们并不一定要行使你（但它可以与其他人更有趣的），只要你向你的演习活动报告给他或她。您甚至有一 好友各种运动？一散步，为健身房，一个接一个的网球？无论为你工作。我有一个伟大的健身房好友，西蒙娜，我们有笑，努力工作，保持相互inspired.Distract你自己！ 结合您的其他活动的日常工作，例如，设定您家附近的健身房和电视机收看新闻，而你工作的，听音乐，让您快速移动或激励CD或音频书 使你的时间和巨大的使用让您interested.Join健身房。如果你喜欢，就好像是获得大的设备和举办的活动小组练习，或简单地说，加入体操。请确保您选择一个有信誉 公司，这些设施已接近您的家庭或工作（如果不是方便您将无法使用它），即类您想要做现于倍，适合你，并且有大量的工作人员协助 您的问题和技巧。如果您从未加入健身房前，不要被吓倒？这些天最健身房提供多种形式的锻炼（除了举重影响大的80年代风格的健美操！），包括瑜伽， 太极，周期，甚至走路，单线滚轴溜冰的群体？有，真是一个适合everyone.Keep新鲜。人民的主要原因之一停止运动，是无聊，所以不同的运动，而不是只 同样的事情做的一天，每天出。在周末，抢到球，前往公园，买一篮一球，比赛就与你的伴侣或配偶单位，开车到最近的海滩，公园或湖泊之一，长期去散步， 尝试滑冰，做一个新的体育课，你从来没有尝试过，购买瑜伽影碟，加入一个足球俱乐部，开始舞蹈班，让一些孩子（或者成人！）一起玩标签或其他儿童游戏？的选择是 无休止的，只是继续前进，获得乐趣！获取私人教练。如果你遇到了麻烦您自己的动机（甚至配备有健身房好友），或者如果你还想别人帮助你建立一个演习 程序和常规，考虑投资于私人教练。不再仅仅是富人和超级适合这些专家。私人教练可以帮助您以启动您的健身计划，是一个很大的来源 鼓励和问责制。在选择私人教练，确保他们得到适当的资格，你喜欢他或她，你相信他们能够帮助你实现你的goals.If也更感兴趣 在他们的移动电话交谈或盯着镜子，而他们的训练吗？找一个新的。许多健身房工作人员有私人教练，也有谁经营进行独立培训 一方自己的健身房或公共体育场馆。您还可以找到培训谁不会采取任何靠近如果你不是在该类型的活动感兴趣的健身房吗？还有其他途径得到适合很多！在一 预算？你不需要很多钱行使？仅投资于一个良好的运动鞋一双，你就可以去。步行是最好的运动形式之一，它提供给大家无论怎样老 你是什么，你是大小多少钱，你have.Set目标。保留一份你想要通过你的工作目标清单，它可能包括诸如运行多达没有得到台阶物理的挑战 膨化，走在不到一个小时4公里或完成全不停止体育课，以及健康和自尊目标，如减肥，改善您的心脏血管健康，装修到你的夏天 信心和衣服等。你的目标写下来，每天阅读它们提醒你正在努力for.Keep跟踪自己美妙的成就。鼓励通过保持自己杂志的演习。记录 您的培训班和任何您达到新的里程碑，例如，当你开始你可能较差的灵活性和班后，做瑜伽和伸展你发现你可以达到你的脚趾！跟踪，这是 有一个美妙的所有辛勤工作记录，看看有多少你progressed.Reward自己。最好不与巧克力！自己买的运动鞋或体操服新鞋，有按摩或浸泡 与蜡烛，音乐，浴缸香的油？工程！寻找有意义的方式给你的奖励您所有的辛勤工作和dedication.Neen自己是全球生产力专家：研究怎样 他们花费时间和精力？并在他们集中精力？ Neen帮助火箭人负责他们的生产率和业绩。一个充满活力的扬声器，作者和企业培训师，Neen演示如何 提高您的生产力可以帮助您实现令人惊叹的事情。凭借其独特的声音，有趣的和不常见的常识性的意义，Neen生产力提供了一个有力的教训。寻找更多的http://neenjames.com/
文章来源: Messaggiamo.Com
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