警告!缺乏锻炼,可能会危害您的健康
你知道这是不好当卫生局长发出警告,指出缺乏运动危害您的健康。而这又回到了96年。自那时以来,统计并没有多大改善,无论是:25%的美国人 人口仍然坐着和60%的人不经常锻炼(参考:http://www.cdc.gov)。健身意识对于人来说,我们可以做不如遵循“小时的一天”,由该名医生处方概述 一般的健康人民的报告。这当然只是一个指引,正如你已经知道,任何的活动量到你的忙包装是怎样赚取你的健康回报。但也有很多其他 理由行使。“如果只能行使温和的人,说:”珍妮尼斯,物理治疗师“,就少得多伤害发生。在15个左右的人喔,每天谁在背部并提出 颈部问题,通常不希望时,他们希望有一个快速解决。“解决方案,因为她看到吗?”我认为,如果人们可以只重新回到了它的思想[运动]被这么多的工作,并重点集中在 做它的享受,他们会发现更积极的经验。“所以,如果单靠运动让你伤害和疾病,如何维持,它不只是另一件事”任务呢?“这里有几个 理念:做你喜欢的东西:这听起来非常简单,但它是值得一提。正如我们已经说过,最有经验的健身爱好者以及信徒将是第一个告诉你:如果你是你 享受,你会坚持下去。你喜欢做什么?步行?运行?旋转跑步一边看管?或者怎么样分支出来,并试图提供独特的,喜欢踢不同,拳击和武术?这是一个 伟大的想法,以增加变化,它会保持新鲜和interesting.Mix行使它!品种时,您也可以混合使用习惯。例如:尝试你的工作会分裂。如果你一 半小时在早上散步,半小时伸展或阻力训练在下午。只是加了各种香料的东西一点可以让你和动机。作出与自己约会。使 承诺行使对自己作出的任命。写在你的日历中。如果您从来没有行使过,开始缓慢[10-15分钟],然后建立。开始运动,每周3次,然后慢慢地 建立你的时间和频率。如果你喜欢运动,尽量听你的生物节奏。如果可以,在高峰时间行使能源periods.Strive您的个人最好成绩。一个朋友发电子邮件告诉我,他 正在全力准备为另外5K接力赛。我并不感到惊讶。当他50岁,从来没有运行之前,不要有“运动员遗传学”如他所说,他决定在15磅超重和哮喘,他 要运行。他下定决心。对于他训练一年,体重下降,并签署了。他的第一个目标只是完成。难道他这样做:你打赌。他是否通过哮喘发作的工作得到全面完成 行?他,但他继续前进。现在,他继续培养和提高自己的每一场比赛的时间。他的秘密,他告诉我:享受旅程,活在当下,并专注于您的个人最好成绩。“所以,劳拉,有什么 带回家的消息?“你问。别说其他人都在做。持续关注你,你喜欢做什么,什么是你的乐趣和令人兴奋的。了解你的一切有关健康和健身。然后,执行 你能做的最好。这样做,你将成为别人的灵感。总结:从我最喜欢的韦恩戴尔博士,灵感的作家之一报价谁说:“我不希望会比任何人更好,我只是 想比我更好昨天。有关AuthorLaura特纳,认证的私人教练“,制定了健康,健身系列和营养秘诀在===可用”http://www.1brand-new-body.com在21 天您可以创建新的你的健康,让她告诉你如何!让她自由报告:7个步骤,以一种高性能机构发送一封空白邮件到:===“邮寄地址:@ aol.com hiperformbody@getresponse.comVioletProsePubs
文章来源: Messaggiamo.Com
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