2 锻炼避免
如果您想要一晚上好, 那么避免二这些老学校移动。
早晨好:
虽然我无法说我看了这些移动完成在相当某个时候, 我知道, 长大我看了大量图片的怎样移动应该完成。如果我有然后3 个愿望左在这盏灯里, 我祝愿, 某人会去发现每本书和每个网站以这锻炼和会横渡它与骗子笔。
我有一个非常好朋友, 将保留无名, 给我忠告其它一口。他是有助的在帮助我训练腿。我那么艰苦从未推挤了自己。如此当他提建议, 我知道它来自是好然后任一项科学研究的一个可靠的来源。
他从不少早晨好开始了。起初它是酒吧。然后这是20 磅。在各边。他相当很快做着225 磅。那是很多重量。但有力量做它和青年时期, 他推挤了。直到一天, POP! 向前他连同, 225 磅。怎么他没有打破他的脖子是有些奇迹。
和通过任一锻炼, 和爱好健美者的刺激, 我们将继续推挤自己对新极限。但一些锻炼不导致任何结果价值固有风险联系。早晨好是那些锻炼的当中一个。有许多其它选择为做同样事的复合运动但与风险。如此跳早晨好和尝试一些死举或僵硬有腿死举。您不会是缺掉在任何东西由跳早晨好除了可能几星期补救或一个残破的脖子。
拉特银币拉扯下来在脖子之后:
没有故事去以这一个, 只是考虑。您最终做着某些heavyweight 。在一个非常不自然的位置。那是一份食谱为伤害。这是更加自然和保险柜做同样运动对前线。不管怎样您的拉特银币得到工作。但在脖子之后施加不是肌肉小组您尝试工作的压力在肩膀。
这同样哲学去为拉扯上升。他们应该做对前线。如果您做拉扯下来, 设法做它对前线。甚而不要认为在脖子之后因为他们不会做为您除了可能授予您借口不做拉扯下来。
果渣大卫 是e 书的爱好健美者、作家, 和作者"初学者的指南对于健身和Bodybuilding" (BGFB): 什么每个初学者应该知道但大概不。果渣写了20 篇文章和以为特色在几健康和健身网站。果渣的固执己见和情报文章在bodybuilding 、减重和训练通常以为特色: http://www.freedomfly.net
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文章来源: Messaggiamo.Com
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