运动的事项：行使更大的目的
你已经看到了广告伊夫下降，我无法取得了！虽然这一直是许多笑话和深夜喜剧小品的主题，正在下降的现实是很多人非常真实的危险。瀑布往往会导致 骨折，住院治疗，有时危及生命的疾病，由于被限制在床上，而recovering.A那么极端，但仍然实际情况是，当一个人缺乏腿部力量得到一个出 椅子。或某人回谁其刚落，从car.Did你知道，这并非是不可避免的树干儿童或杂货抛出？有了一致的和有效的练习，您将维护您的 日常活动没有受到伤害到您的六十年代，七十年代，八十年代好，beyond.You可能听说过的流行语功能训练和核心训练最先进的健身杂志提及。虽然这些 条件的情况复杂，他们真是为最有效和最激动人心的力量训练制度方面正在使用today.Functional培训增强您为它执行日常活动的机构。 这可以是任何类型的运动，无论是一种运动，你的工作，或者只是拿起你的孩子。受伤的大多数发生在我们的日常生活中。加强你的身体为这些活动，您将维持 损伤小。功能训练还改进了平衡。这对于防止下降。力量和平衡的组合会给你通过你的信心轻松天移动！核心培训工程 加强您的核心，你的腹部和腰部肌肉。就像房子需要的基础建立在，你的身体也是如此。在核心的第一和所有其他练习中，您添加的工作将更加有效和 让你更坚强。很多功能训练演习纳入核心培训。还有练习孤立谋求最大利益的核心。核心培训普拉提是出于理念，也用在yoga.You 可以合并到您的设备定期锻炼两种类型的培训，如稳定的球，医药球，橡筋带，幻灯片和哑铃。一些练习不需要装备了！几部影片 和市场引导可以教你很多这些演习。您也可以聘请了数届私人教练，您可以学习正确的技巧。这些方法比传统的更有效的健身 力量训练，因为更多的使用和肌肉的身体变得更协调，因此强大的机器。机器确实发挥了重要作用，但是。作为一个新的练功人，您可能没有力量或 协调必要的功能训练。我建议的基本核心，加强组合和使用机器开始之前开发更复杂的功能和核心movements.One的基本力量 最好的，最简单的功能锻炼是蹲下。我们使用这项议案整天起床，从一张椅子上，或从地面采摘的对象作为例子。学习蹲好，而且要坚持 你会保持强劲，独立的，不容易受伤。启蒙运动的伟大的核心是一个你可以随时随地。虽然坐或站，拉向你脊椎您的肚脐。集中 表演不平坦你的背部，重要的是保持正确的姿势这一运动。这加强了非常深刻，是负责保护您的背部腹部肌肉。尝试这项工作，而 当你驾车停在红灯，执行10个重复。你的腹部都会感谢您！想想看，你走在这样的扩展天左右腿？怎么样在地板上腹部紧缩？ 虽然这些演习的肌肉和工作目标是好的配件演习，功能锻炼创造一个更强大，更健康的身体，将受到保护，不受伤害，并提供更高质量的life.About AuthorGillian胡德-加布里埃尔松，硕士，美国测绘是柔性健身，在全国范围内指导实践提供健康和健身为您忙碌的生活方式，包括健身的电话，直观的解决方案总裁教练 吃，每月激励研讨会。她可以达到866-618-8814或电邮至gillian@flexiblefitnessforyou.com。收到我们的免费报告，我讨厌运动太多！和我们的通讯，请访问
文章来源: Messaggiamo.Com
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