移动的锻炼
一个假期可能做减少的压力水平奇迹，但是它可能使健康健身养生之道出轨。 某些最顽固的运动器具发现难忠心于锻炼节目，当远离家。 肯定，许多有好意图。 他们也许甚而包装他们的锻炼服装。 不幸地，他们的齿轮从未做它在手提箱外面，直到他们回来家庭。
但是从家的旅行不必须导致中断或完成您的健康习性的放弃。 您能仍然适合锻炼时候，当远离家，不管您是否寻找自己温暖或冷空气的。 即使恶劣天气迫使您入隐居在您的旅馆客房，有您能完成，不用设备单件的锻炼。
下面帮助您的有些技巧停留适合，当移动时并且避免回家与不需要的额外行李。
是现实的。 您大概不会能适合您的正常每周锻炼，并且那是好的。 完成的至少50%射击您的正常养生之道。
提前计划。 在离开镇之前，发现什么样的锻炼设施您的接待将有或，如果有跑步的轨道一个附近的公园当然(如果天气良好)。
范围地方gyms。 如果然后不提供一个锻炼区域的您停留某处询问在他们的率附近的地方健身中心。 通常他们提供最小的费的天通行证。
包装在您的手提箱的抵抗带。 带占去很少空间，可能提供您以一个整个上部和下体锻炼惯例。
不要剥夺自己所有地方纤巧。 您能享受一些特别饭食，无需做得过分。 请求餐馆准备您与一些种更低的肥胖成份的喜爱的盘。
是创造性的。 发现独特，乐趣方式行使而不是做您的同一个惯例，当您在家时是。 尝试骑自行车，远足，脚蹬有效的锻炼没有被限制到标准车费走的小船游览、水橇、海滩排球等等，跑步和健身机器。
至少一次在家试验您的旅行惯例。 您在意志之前从未做的一种新的锻炼要求更多时间和准备。 此种失望做为了一个容易的借口能未参加锻炼。
准备快餐。 如果您的旅途在汽车很多时间包括，请务必包装有些健康快餐，因此您没有被迫使吃在所有快餐，并且便利购物。
在水池的戏剧。 如果lounging游泳池边是您的假期在水池的计划，则蛇麻草的一部分每20分钟5-10分钟水池走(尝试一种真正地富挑战性锻炼的它腰部深或水位高)。
得到舒适。 不要忘记包装适合您的目的地的气候的舒适的锻炼服装。
这只要求抵抗带，并且可以任何地方做的一种快，简单的电路锻炼。 完成至少一套每锻炼8-12浪子/背诵的诗句等。
Bicep卷毛
Tricep垂度
拉特银币拉下
前面培养
俯卧撑
蹲坐
绑架者推力
内收肌分裂
腿筋解雇
为其中每一的详细说明上述锻炼，参观http://www.workoutsforyou.com/travel_plan.htm
关于作者
林恩是WorkoutsForYou.com的一名被证明的个人教练员和创建者。 不要返回在家与额外行李。 我们可以按客户需要设计将帮助您停留适合，当远离家时的您的一种锻炼。 您甚而不需要任何健身设备! 我们将帮助您停留适合，当充分地仍然享受您的旅行时。 更多信息的参观http://www.workoutsforyou.com/travel_plan.htm。
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文章来源: Messaggiamo.Com
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