如何使您在家锻炼最
最近的一项研究发现，锻炼可以在家做一个健身房甚至超过锻炼好。这是谁的人是时间作响，发现它太麻烦，使其向健康club.So你如何获得好消息 从您的家锻炼是什么？请按照以下建议：1。有一个计划。确切地知道什么是你想要实现的目标以及您打算如何到达那里。计划所列出的演习，销售代表和重量你金额 使用。如果时间是一个因素，确保你的锻炼量适合获分配的时间。如果你只能挤在10-15分钟，然后利用它。对大肌群的使用复合动作。练习使用 日志和翻阅它。这是一个伟大的方法来跟踪你的progress.2。有什么您需要。请确保您有提供任何设备，你打算使用你知道如何使用它。如果你从未使用过阻力 管，然后再练习提前，让你的紧张感，他们提供了他们。如果您计划使用稳定的球，请确保您已为您的高度正确的大小。见图表here.3。知道该怎么做 事情做好。请确保您的练习你计划包括在家里锻炼熟悉。做一些研究，并没有完全了解你打算这样做新的练习。形式是非常重要的。适当的形式 将继续从受伤yourself.4你。混为一谈。不要坚持一个永远锻炼。你的身体会很快适应任何形式的运动，如果你用它停留太久。确保在您的规划阶段 您通过建立各种新的行动中，不同的演习命令，不同的代表计划或尝试超集或circuit.5。获得支持。与私人教练的工作，了解你应该做什么和怎样你应该做的 它。最近的一项研究表明，人谁的教练工作，工作勤奋，并会见了他们的目标速度比那些谁也not.Just，因为你正在做家庭训练并不意味着它不能被视为强硬或 严格得多的人谁前往健身房。一旦你知道你要去哪里以及如何打算到那里，其余的是你的。按照你的计划，给予100％的努力，吃的权利，你会在您的方式合适 body.ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA公司©里克DeTomaYou的权限，以电子方式发表这篇文章，没有任何形式的变化，是免费的，只要署名包括在内，并保持 工作超链接。请把复制的网址，您已经张贴此article.Rick DeToma是体能教练，和教练谁在家庭训练专业。联系里克没有义务为电话健身 评估是：http://www.tailored-fitness-home-workouts.com/contact.htmlGet更多这样的奖金也提示，通过订阅定制健身新闻是：
文章来源: Messaggiamo.Com
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