Eenie ， meenie ， minie ，教育部，与冥想，我应该去吗？
有很多不同风格的冥想，所以哪一个是正确的吗？您可以选择： 1 。书面形式冥想？使用占主导地位的还是非主导hand2 。侧重于一个对象，如candle3 。 重复Mantras4 。视觉效果指导meditation5 。通过绘画或sketching6 。散步- anywhere7 。通过呼吸work8 。机构movement9 。 Swimming10 。听舒缓musicTo找到一个你会很乐意 与尝试和道路试验的几个first.Maybe您已经试过打坐和发现自己更比以前您失望started.Two评论我听说在过去关于冥想真正脱颖而出 对我来说是： 1 。打坐您必须完全清楚您的想法，并认为nothing.Yeah权利。这个从来没有亲自为我，也没有我注意到，这与新人。谁又能对这一新的实践 想什么？词以及紧迫的问题出现，并考虑到公正不断传言不断。好消息是，您可以了解克服这个，只是需要一些练习，加上patience.2 。如果您 强调， meditate.Speaking经验，如果我非常强调了（这偶然情况很少见） ，我尝试过上体面的冥想会议，但很少行之有效我。首先我没有充分 例如编写，而不是在目前的时刻，仍然在解决问题的模式。从我观察别人时，他们强调并尝试打坐，他们变得更加沮丧，因为他们无法集中住宿 并进入区。秘密是准备充分first.Find你自己的技术你知道你会喜欢这样执业将是一个积极的经验。或者发现自己的冥想组 有一个好老师。你不仅学习打坐，您也可能会形成一些伟大的友谊，将持续lifetime.Meditation是一个纪律，可以学到通过一步一步的过程，一旦 熟练的，您可以使用它的任何数量的原因。如果您决定冥想是松弛;连接精神或自我;实现清晰的心态;或恢复一些内在strength.My原因是冥想 无数。余反思目的得到问题的答案我会。在进入冥想状态我写了什么，我的问题是，给它一个时间表，并等待。一般来说，答案是 在会议期间收到或不久之后，这取决于当然时间我gave.I ，我也打坐访问我的创造性自我。之后，我已经记下我的打算是，我进入冥想状态 笔和纸方便。一般发生的事情对我来说，我开始接受的想法后，一个接一个，我快速摘记。我写了整个车间通过其中的一个伟大的自我冥想sessions.A 愈合的工具，每当我觉得'持平'我将使用的颜色，晶体，声音和香精油我冥想会议。每届会议结束后我很轻，集中，平衡，更focused.So如果您现在已经准备好和 希望开始使用一些严重（或轻心）冥想只需遵循的10个基本点下面列出来帮助你的方式： 1 。决定在何处，当您想meditate.2 。让自己随时准备把 在舒缓的音乐和你的芳香油燃烧石油与你最喜爱的配方。启用电话答录机。是否还有其他你需要？ 3 。您可能也想有一个杂志和笔准备一些说明 考虑在年底的冥想灵感和见解，来you.4 。花一点时间解决您的空间，直到您满意舒适的水平。你是太冷或太热或是 温度恰到好处？ 5 。慢慢地开始呼吸进出，使用您的膈肌肌肉的节奏调整到你的呼吸和兴衰您chest.6 。您不妨闭上你的眼睛在这一点上 并享受这一和平的，轻松的时刻，关上大门对外部世界的now.7 。如果最后你的眼睛是不是你，重点对象，如蜡烛（小心任何点燃火焰）或一些 similar.8 。如果图片或内部聊天开始变得沮丧，避免压制他们，而不是名字，释放他们，并继续前进。如果这仍然存在，使精神注意，您将处理后，您的 会议。调整和continue.9 。当您准备好要回来，返回全清醒和警觉，蠕动的脚趾和触摸你的鼻子，并有一个非常，非常大stretch.10 。使用您的杂志写任何见解 或启示您可能已经在你的旅程，还是仅仅享受目前更加明确和peace.Welcome回来了！如果您还没有尝试冥想然而，为什么不给它一个呢？添加其他的生活技能' 您的资源工具包，并享受更多的健康和福祉！米夏埃拉是转型教练，经过认证的从业者的神经语言程式学（自由党） ，作家和Metaphysician谁完全致力于 帮助他人创造积极而面向行动改变自己的生活（见http://www.michaelascherr.com ） 2006-11-04作者是一些电子书籍，包括图书10颜色冥想脚本和出版者的 每月通讯要求从我的Desk.Married大卫，王有两个孩子和一个孙子，目前生活在澳大利亚布里斯班。
文章来源: Messaggiamo.Com
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