思考-停留醒
为什么停留醒，当思考重要时？ 睡着一定松弛，并且可以有益于您，但是从您需要有您的在阿尔法和希腊字母的第八字范围的脑波的您的凝思得到全方位好处。 当您睡着时，您的脑波从希腊字母的第八字范围到三角洲。 凝思应该是状态警戒轻松的(主要阿尔法脑波)。 设法以下技巧停留醒。
1. 不要放下。 放下也许是舒适的方式思考，但是它也是最肯定的方式有麻烦停留醒。 发现思考的一个舒适的姿势，但是不太舒适。
2. 不要思考您睡觉的地方。 一把轻松的椅子也许是要思考的一个巨大地方-，除非它那个您睡着，当看电视时。 任何地方您通常睡觉的地方可能触发在您的身体的睡眠反应。
3. 创造轻微的难受。 如果您太舒适的以至于不能停留醒，转动温箱下来，坐在一把更加坚硬的椅子或者创造将是保持您醒的足够的较小激怒的尝试，但是不分散您太多。
4. 思考在一个新的地方的尝试。 使用在后院或者做您的在汽车的凝思设置的椅子在一个好的公园可以是一个好方式离开车轮痕迹和叫醒您的头脑。
5. 使用一个自动唤醒的位置。 休息您的在椅子胳膊的手肘并且有舒适地悬而未决您的手。 如果您开始睡觉，您的胳膊将落，把您吵醒。 许多沉思者使用了这样防止睡眠的位置，不用是难受的。
睡眠是好，但是凝思比放松是更多。 它应该帮助您开发和平和轻松的警报感觉。 如果思考只不过是您喜爱的睡觉的助手成为了，开始今天使用这些技巧恢复在轨道。
史蒂夫Gillman思考了和被学习的凝思二十年。 参观他的网站并且订阅凝思时事通讯在： http://www.TheMeditationSite.com/newsletter.html
文章来源: Messaggiamo.Com
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