冥想的艺术：如何简单是什么？
冥想是一种放松的方法和精神启示我们一直没有解决的世纪。然而，与所有不同类型的冥想，以及各种不同的方法，你怎么知道你是真正的 沉思？哪一个是正确的吗？我们经常说，打坐是想什么，并明确您的想法，这对我来说是不可能的。我们的脑海中并没有停止，即使我们睡着了，因此，我们如何自觉 明确他们醒来时？事实是，我们的脑海中都配有一个目标服务的机制，这意味着到不听取分歧，但只有理解的行动。它不明白“做”和 “不要” ， “将”或“不会。 ”所以说，你记住， “不认为任何东西，而沉思， ”心灵没有听到“不” ，因此您 指示您的想法做完全相反的是您想要的。它现在想everything.So ，如果思想没有什么是不可能的，那么从逻辑上来说，把重点放在有一件事是可能的，而且我认为是 沉思。讽刺的是，静坐可以做到在任何时候的一天，相反并不一定需要在一个安静，黑暗的房间。打坐是一个与我这样做，这意味着到 将重点放在有一件事我doing.For例如，如果我做饭，然后“成为”刀，最大限度地减少西红柿是我的工作重点之一，并在与我做的事情。是刀 就是说，我唯一的重点是要贯穿纤维的番茄。我不是把重点放在我做名单，也不对，我需要跑腿运行。我的头脑是清楚的所有其他thoughts.This方式我一直在沉思 并达到更高的水平，我也将我的日常生活。我的重点是，我做的事情。因此，冥想不是交换您的想法，但侧重于一个想法，一个活动，并得到充分 目前，一个与activity.This方法可以让我每天都和打坐是完全的时刻在我的所有actions.Start以一个简单的行使如下所示。正如你变得更加高超的艺术 的沉思然后，您就可以采用此种方法更艰巨的任务在您life.How要Meditate1 。选择一个日常活动将重点放在2 。成为一个与活动。如果您的真空吸尘器3 。 关键是要感觉4 。的唯一目的是真空拿起污物5 。想象一下，你是真空，并认为这好像你areEnjoy这一进程。你肯定是可以实现的启示没有错过一场 打败！ Muneeza Khimji是这里的一名教练和一位精神治疗师。她住在多伦多，和目前的做法，服务，客户感兴趣的辅导和治疗。她的作品与情感问题和创伤以及 作为教练在职业转换，工作场所的问题，小组辅导和生活辅导等等areas.For更多信息Muneeza请访问http://www.muneeza.com或送她一个电子邮件coach@muneeza.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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