呼吸
呼吸通过您的鼻子和把您的呼吸引入下来区域在您的肚脐之下, 允许您的胃扩展当您呼吸(婴孩呼吸) 并且整个地填装您的肺用各呼吸在呼气之前通过您的鼻子。呼吸是凝思和Kundalini 的最重要的部份唤醒。
从我们的诞生直到死亡我们连续地呼吸或多或少, 很大程度上我们做它没有我们的呼吸和它的对我们的作用的任一了悟, 和相信它或没有多数人民在西部世界它错误!
现在需要片刻和感觉您的呼吸。注意空气如同它流动通过您的鼻孔和下来入您的肺。不要考虑任何东西或做任何东西除请之外呼吸。
1 。您采取相对地浅呼吸和正义装填您的肺上部耳垂吗?
2 。您的胃移动如同您呼吸吗?
3 。您感觉您的ribcage 的骨头扩展和打开以各呼吸吗?
为多数人民答复到1 是是并且答复到2 和3 是没有因此让扩展这锻炼位。
画您的呼吸下来对点大约2 英寸在您的肚脐(身体的重心之下) 。当您做这您将感觉您的胃扩展和推出在您前面。多数westerners 通常保持他们的胃被拉扯和他们的胸口, 因此如果您做这您将必须放松您的腹部。需要片刻和请意识到您的呼吸如同它流动下来入您的中心。现在如同您吸入和画您的呼吸下来, 并且让您的ribcage 扩展。您将感觉您的浮动肋骨在您的ribcage 传播和移动底部, 并且您可以并且使几流行音乐脱离您的脊椎。现在需要几片刻和请呼吸这样。不要认为或让您的头脑漫步, 呼吸。如果您从未思考了在然后祝贺之前, 您做了! 它确切地是那简单。
有许多好处对适当呼吸。额外氧气在您的系统意味, 您的心脏不必须摔打和斋戒, 降低您的脉冲和您的血压。把呼吸引入下来您的中心以及帮助并且帮助按摩您的内脏, 提供更多氧气对他们发布加强那里的积累重音。长期保健福利是不可计量的和一再被证明了为数以万计几年。
呼吸显然是kundalini 的最重要的部份唤醒锻炼, 虽然它听起来很简单。注意呼吸是开放您的了悟起点并且这是用途在凝思被看见在每文化在行星。
需要某个时候实践这, 照原样基础为一切其次来。如果您必须致力您的凝思时间breathwork 为一会儿然后那是好的, 因为我们全部进行在我们自己的节奏。
我最近读了一些的翻译耶稣的教学从原始阿拉姆语(他实际上讲话的语言, 虽然他明显地不是有文化修养的) 并且它是非常有趣对我用阿拉姆语他们使用同样词为风、呼吸和精神。那些以Chi Kung 背景也许发现它兴趣看一看在新约和插入词呼吸在您看词精神时候。
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罗伯特・Morgen 是当前拿着一条黑传送带在Hoshin Roshi Ryu 的Reiki 大师。他是Kundalini 的创建者唤醒讨论组, 督伊德教憎侣圈子讨论组并且(离线) 督伊德教憎侣盘旋在Lakewood, CO 。您能发现更多信息在所有这些在; www.druidscircle.info
他并且是Windhaven 基础的创建者和行政主任为能承受的生活。
他写一个规则专栏在微妙的能量为战斗时代杂志和一个两次月度专栏在Kundalini 唤醒在Alumbo.com 。
除教关于能量工作和Kundalini 之外唤醒他捐赠时刻教关于可再造能源, 供选择的大厦和创造能承受的生活方式以各种各样的公立学校。
他旅行和教得尽量并且您能发现怎么出席一他的Kundalini 唤醒研讨会在他的网站在; www.windhavenco.org
他的新书"个人精通: 发展您真实的内在力量由唤醒您的Kundalini "现在是可利用的在 http://www.lulu.com/RobertMorgen。
文章来源: Messaggiamo.Com
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