无线冥想：五大秘诀在何处，只要正念
的问题，冥想是attachment.We获得的习惯，需要我们的祭坛，喜欢靠垫，香，光盘，某些时间，需要的时间长短，或特定的风格的起居室。如果我们不能做到这一点的 “正确”的方式，我们往往会忽略它完全。我们这么重视外表，我们有点暴躁，如果我们不拥有一切仅仅是滑稽so.This当你去想它。佛教的核心 信仰是生活充满了痛苦，这种痛苦是因为附件。是不是具有讽刺意味的是，我们变得如此重视的想法冥想？是不是有点荒唐想特别风格的追随者 冥想作为强迫对自己的做法呢？我觉得欢闹。我也觉得destructive.I '米所有的一切工程。如果承诺仪式是正确的你，采用一切手段，光蜡烛。如果您必须 做一些练习瑜伽前坐着，去了。如果您需要去运行前诵经，我guest.However ，如果您发现您的概念，您所需要的，以打坐是妨碍而不是 解放你的时间来看看我指的是“无线” meditation.The美丽的东西去无线-无论是与手机，电脑，或者你自己的追求正念-是， 你突然成为不受外来的连接。您可以继续您的一天。您可以去任何地方。您正在free.Just作为一个手机可以让您觉得您的工作场所以全新的方式， 正念的做法让您有机会，提请注意无论你doing.Your连接到您的想法和你的心是连接在您采取了淋浴，洗碗，散步的狗，或 往往你的花园里。你不会再看到正念的东西你可以做只有当你坐在你家里房间之前，这些孩子up.For谁已经放弃了沉思，考虑到自由正念 practice.Here有五个问题要问自己，以便保持联系，随时随地： * “我能注意到这一点分钟？ ”环顾四周。你怎么看？流行什么颜色？什么样的光填满您的 空间？你是什么味道？你听见了吗？请问你的身体感觉呢？ * “我在哪里可以重点关注这一刻我的？ ”选择一些与你-身体的感觉，思想，一种情感。或者，去 外面你的皮肤和服务的所有的东西后，请你注意你周围。花一分钟，充分发现模式.* “我能做些什么来连接与此人？ ”如果您是家长和你感觉 几乎烧毁了你的孩子的要求，停止思考如何满足要求，并把重点放在如何满足需要。你能给爱好而不注意的事情？你可以将您的充分注意 你的伴侣的方式最有可能使他们感到珍惜？ * “我怎么可能带来更多的正念这项任务？ ”无论您是存档，复制文件，折叠式洗衣房，或擦洗浴缸，您可以 重点整合和激烈的根据您的特定任务。注意到纹理。注意边缘，折痕，皱褶，温暖，质地和颜色。侧重于肌肉您使用的每一步进程。感觉 弯曲，弯曲和伸展你的身体必须做执行每一个动作.* “我如何才能找到更多的含义在这一刻？ ”在每一个时刻，我们有机会连接到最重要的。我们可以 选择找到理由感到感激，内容，安全，隆起，并照顾for.By关注，我们可以找到价值的最简单的任务和面临的最大挑战。将无线的方式，您可以选择 连接时，你喜欢。设法打入正念没有成为重视meditation.Use您在何处，只要分钟-并获得more.Maya塔利斯曼弗罗斯特是铭记按摩师在俄勒冈州波特兰市。穿过 她的公司，真实世界正念训练，她教有趣和有效的眼睛，敞开替代冥想。订阅免费每周她勘漏，星期五心灵按摩，请访问
文章来源: Messaggiamo.Com
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