放松魔术-催眠状态，凝思，形象化
催眠状态、凝思和形象化是访问的下意识的想法的一个创造性的区域三个相似的过程。 放松不可思议的教训为最大结果使用所有三种疗法的组合。 除有精神伤残例如精神分裂症和严厉迟延的人之外，大家可能独自达到催眠状态、凝思和形象化轻松的焦点。
在他们自己之内大家有他们想要运作的他们解决的情况自己独特的解答
我工作的方式将首先帮助人通过形象化到达一个轻松的状态然后发现个人成象探索他们的情况。 我感到的一个原因催眠状态、凝思和形象化是，很有力为解决问题是重音区域可以通过比喻间接地被到达，并且情况可以被谈论，无需导致更多难受
最近研究证实连接头脑怎么在制造和消灭物理问题。 医师能修理身体，但是头脑可能再创造情况。 这就是为什么增加头脑到健康计划是总愈合的最宜的方法。
对是的第一步由您的生活控制是由您的头脑控制。 如果您不控制您的想法，是？
凝思和形象化使您与您的体格沟通，放松精神，并且肌肉紧张甚而调控自治机构系统。 文献是多年来凝思大师可能控制他们的心率和体温。 或许我们不会需要使用身体热精神上烘干在寒冷天气，但是的湿长袍在平安的控制我们自己和完全是一个理想的目标。
在哪里开始 当全新在所有努力首先开始总是最佳的。 要体验与先进的活跃形象化教训的最大结果花费十到十五分钟每日大厦您的与起点教训的精神肌肉。 任何地方任何时候轻松，并且认可&重编程序弄巧成拙的行为教训也许被运用，无需首先完成起点教训。 呼吸，呼吸，呼吸我不能说足够它。 最后最快的方式放松将呼吸。
细节？ 时间，设置，衣物，姿势 天什么时候是最佳实践是，每当它将特别合身您的日程表。 对于做的初学者凝思习性推荐设置确定时光。 这样，如果您错过您的凝思任命您知道遗漏，并且能重新编排与你自己在天之前结束。
当开始思考时，有惯例或仪式是好。 惯例和仪式将锁上头脑入什么跟随。 定期/仪式可以是简单的或详尽阐述，任何衣服您的个性。 基本的常规决定每天放松和思考同时和在同一个设置。 思考在原处，当开始也是有用开发习性和焦点。 最宜的设置是对极小的分心明显地是满意和安静的远离电话，电视、成人或者儿童中断的一个。 有些沉思者在舒适必须妥协安静地获取。 我认识在他们的卫生间或车库里思考访问安静的时间的人。 您也许想要在决定尝试几个地点您的喜爱之前。 如果中断您，请承认什么发生和回归在您的实践，当可能。 最终您能在任何地方一个轻的冥想的状态，甚而与您的眼睛打开。 仪式可以是一样简单的，象知道它时间您决定思考和去您的凝思地方。 或者，您能详尽阐述，并且使用蜡烛、香火、水晶和其他背景反对那援助您的和平或力量的感觉。 我不推荐使用音乐在凝思时，因为您的头脑将听到音乐而不是聚焦。 短信或在您的每日会议的一本学报也建议使用保留。 穿着与一样天然纤维的非限制性的衣物尽可能是最佳的。 松开传送带，若可能领带和去除一些样式的鞋子和袜子。 然而坐为您是舒适的。 如果您喜欢与枕头坐地板，为它去。 坐与在椅子的平直的后面并且让椅子支持您的后面也是完全可接受的。 (我在与我后面支持和我的腿的一把椅子坐盘在我之下。) 您的腿不需要盘，并且脚可能基于地板。 观察您的肩膀、脖子和头的位置。 放松您的肩膀下来并且加长他们直接。 放松您的脖子肌肉。 认为您的头是平衡和围绕在您的脖子。 图象您的头是鱼碗，并且，如果它被打翻今后或，您水和鱼说出! 检查您的下颌是否通过允许下颌有一点滴下放松。
通过您的鼻子呼吸。 开始每个教训观察一些呼吸扩展在吸入的腹部和收缩在呼气的腹部。 更加详细的呼吸的指示在禅宗教训被给。 多久思考？ 十到十五周详凝思会议将给您结果。 如果您选择长期思考，它是，因为您享受活动(或我应该说不活跃)。 更加巨大的结果在和您的一贯性和集中一样多实践上花费的时间之前不一定达到在实践期间。 决定您的凝思多久将是。 选择什么运作最好为了您能计时会议。 设置一个定时器敲响，当您的会议结束时或告诉您的头脑使您警觉，当集合时间消磨了时。 最终您的头脑将精确地知道，当您的集合时间到。 不要使用这个方法，直到您完善了它，如果您是在一份排得紧紧的时间表。 在斡旋和形象化时您将知道要求您的直接关注的所有外面物理情况。 斡旋是被升高的了悟状态不不自觉。
从放松魔术的节录：
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文章来源: Messaggiamo.Com
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