七步骤，良好的精神健康
心理健康是我们都有的权利。然而，其原因是与各种抚养，生活经验，生理，环境等？我们经常发现自己的精神状态 其他比我们的愿望。抑郁，焦虑和压力似乎只感觉良好的主要障碍是什么？受诊与这些problems.It帮助的数量来看并没有什么真正的问题 标签为您的特定的问题是，如果你遵循的七个步骤努力，将有在你的好being.The七步改善总体感觉是：1。接受2。释放内疚3。表示 欣赏4。体育锻炼5。创造性活动6。正确的生活7。 MeditationThey需要在顺序决定。总的把握不是必需的，但时间继续前进时，你的感觉，或得到一个意义上说， 一些运动已在您的脑海里。感受到的心理变化与轻盈，改善睡眠，微笑，唱歌，看到你周围的美景，希望能够做一些不同的，春天 清洗？接受：接受是一个最重要的一步。接受是放弃成为受害者。接受是放弃放弃。接受是一份意向书，将生命前进的宣言 而不是继续停滞和指责的情况或个人情况如何are.Acceptance是对接受，无论是在你的生命是你的责任去改变。这是认识到 你是你，因为你在生活中做出选择的。如果这意味着你必须接受疯狂的想法，你做出了选择患有身体疾病，那么你做到这一点？接受。 接受不再是战斗。一旦你不再打，你不再抗拒。一旦你不再抗拒你可以移动的flow.Every单一的事情，不论大小，是好是坏，你只是对自己说“我接受 这是怎么回事我现在。“你不必喜欢。你不必永远保存。你只接受在目前的时刻，如果这there.The的事实是，它的存在您是否 接受。因此，接受你不能使事情更糟，因为你已经明白了。你只是改变你就能够it.Accept又以为你了，你是不可能 让你出去-否则便已经这样做的。你需要不同的想法。接受的想法不同。接受是接近智慧的问题。如果你是如此害怕你不能外出 没有同伴，即使你是吓坏了，那么就接受，这就是你这样现在。您没有明白为什么你喜欢的，你只需要承认这一点。 “我不敢 现在出门，所以我会留在“，”我真的很担心我的新老板现在，不过没关系，担心的是在困难情况下自然事件“，”我感到非常沮丧，但没关系，这是 只是我的脑海方式准备改变我。“你总能找到一些对自己说这是accepting.Releasing内疚：内疚是我们学到的是经验。这是自然的。内疚，可 经历了形式：我做了什么我不应该这样做，现在我感觉不好，或者我没有做我应该做的，现在我感觉不好，不管怎样，这是一个自我创造的内疚。也可以是诱发“你 应该感到不好，因为？“当你的行为而有人不赞成;或形式”好，我计划今晚在走出去，我几乎从不与我的队友了，你去了所有的时间，但是如果你 真的想出去，那我会留在？不认为有很多电视上教？“。不管你做什么或没有做的是做或不该做。感觉不好对此无法撤消它。风格的犯罪，这是在一个时间机器的信念。它 是从事幻想。什么是过去的过去。无论自己的行动和承担后果，或者没有。选择它要，然后委托的经验，过去在它所属的改变你 注意本moment.Emotional勒索是有罪的其他方式一般有经验的。请不要玩这种游戏。如果您接受你自己的感受责任，那么您必须允许其他国家也这样 相同的。做你想做的事，只要你不是身体或心理伤害他人当时的确定。有人闷闷不乐，因为你比他们有更多的乐趣不会做任何伤害。当你给到 感情敲诈你有效地走了回来说你的大标志轮？虐待我，我不mind.Expressing赏析：这是最困难的步骤之一，掌握，所以不记得把握 的目标。与表示赞赏真正的问题是，很多人觉得不舒服，升值的东西，他们这样做“是什么”，“不要客气”表示，“任何人会做 它“。比方说，您决定购买你爱的人（不是一个性伴侣，朋友）公正，使他们知道他们有多么重要，在你的生活是一个礼物。你花了很多时间选择的礼物。您包装它漂亮和 目前给他们。他们采取一看，手回来。你会感觉如何？大多数人会觉得至少有一点hurt.Appreciation是gift.Appreciation是一个礼物love.When有人会为你做的东西 你喜欢？让他们知道。写一封电子邮件，发信，给予更大的小费，说一些较仪式“更谢谢你” - “谢谢你，是好”，“我真的很享受？”，“你很周到”？钱是字母a 美妙的方式表示赞赏。购买那些人你欣赏。发送捐款。优惠金的都没有expected.And当你开始表示赞赏越来越多的在你的生活中你会发现一天 当有人为的感谢礼物给你，你不会拒绝它，你会接受“谢谢你，这真的谢谢你说”。体育锻炼：多运动，但你，你可以随时 增加。有一句古老的格言在许多真理-在一个健康的心理健康body.Exercise是感谢你们美丽的身体表达。你的身体就是这样一个奇迹的创造？如此复杂，所以 令人难以置信的惊人？这将是在为你最深层次拒绝无视其身体健康。不要紧，你怎么不适合。您可以随时行使超过你正在做。运动释放 内啡肽。运动后你感觉更好。其优点是累积性的。它提供更多的氧气向大脑，创造更多的警觉性，唤醒免疫系统，因此可以更容易地打击病原体。但最重要的 一切纪律，建立了一个例程时，常常缺乏心理健康状况很差。这种变化仅仅会改善这种情况。如果您有任何健康问题，然后寻求医生的 请教exercise.Creative活动：每个人都是创造性的福利。扼杀我们的创造性出口差，心理健康的创意却是经常窒息多久，我们意识到发生了什么，然后它 似乎为时已晚，因为我们相信，我们一直对自己说。创意是关于世界上表达自己。如果您创建一个简单的，与残暴的拼写和语法差，然后写的不好的故事 你曾表示自己的创造性。您的创作作品并没有被别人看到。别人往往会判断，如果你决定在一个地区在别人创造更大的专业知识，然后将你的作品 最初没有承受比较。但是，这并不意味着你不应该这样做it.Photography和园艺一直是我的爱，因为我是14。我决定把两者结合起来的利益和发展了我的照片 园艺明显倾斜。在有一点我想与世界分享他们提供出售。这是一段时间，然后我在我的第一次销售，另一个则是我的照片前，一个装饰的封面 一本杂志。有一天，我回头看着那些我给第一张照片。我觉得在质量差尴尬？比我后来的工作。但它只有采取越来越多的图片，在目前正在寻找什么 出版，不断改进，我取得了杂志封面上的图片我的梦想。但重要的是，我喜欢我在做什么。我没有向他们展示给世界。我没有要 放置在与他人谁了更大的技能和经验，但比一，市场比较他们，我确实需要采取的图片。它是我是谁的一部分，我需要如何表达自己。我很高兴来到 从拍照，在照片看，不断寻求更加善于在我的craft.Express东西你喜欢做自己。显示它只有当你想，但不停止做， 当你爱你do.Right生活：在某种程度上这对从上一步骤如下。它是通过什么来表达你喜欢do.Now以免你自己的逻辑结果是越来越担心我 可能会要求您做一些事情不能做？想另谋高就？我从来没有要求任何人做他们不能做的。我可以，不过，请你问问自己到底是什么东西是阻止你这么做。在 这样至少可以迈向一个障碍接纳happiness.From我不时问我遇到的人说：“如果你可以做任何你想做的事，你会选择你目前的生活？”。 我还没有满足的人谁回答'是'这个问题。那些人在那里。他们只是不需要来看看me.People往往要么恨他们做什么，但一切都可以在他们的工作方式;或 他们的工作是好的，但他们的收入太多钱给它做了一些有趣的living.Look你的感受当你起床早上一工作日。是否有任何激动或期待感 或期待着当今的挑战？这是一个好兆头。如果有畏惧，一个希望在一天以上，疲倦，或普遍缺乏热情？然后事情需要改变，无论是 工作或对it.Go回到步骤一的态度和接受不管它是你现在正在从事。接受，你想在做一些更有趣，但你不知道如何实现的 改变，或者你是采取必要步骤，可怕。这就是所有。正如你可以找到最好在你做什么小快乐？即使它只是如何使收入比生活更美好的生活会升值 没有这种收入;或赞赏的良好感觉，从作出贡献的人的利益，somewhere.And然后所有的东西，你喜欢做的名单来。然后编写一个幻想工作 为创收工作做在您的list.Then的事情每个-描述找到一种方法做的事情之一，你喜欢做的free.Meditation：禅修是一个心/体再生工作。最初的目的 10分钟，每天一次在例行的时间和地点。如果你有这样一个繁忙的时间表，你没有腾出10分钟的话，我会告诉你如何创建从无到有10分钟。不过，我知道你不会这样做 它，因为“我没有时间为10分钟，每天打坐”只是一个借口，以免出现面对面的yourself.There正在沉思的书籍和文章很多，因此我不会进入技术 这里。不过，我也想请你考虑的部分，我建议你安静的空间来放松，让繁忙的，在你的脑海岬去每天几分钟。这是一个是再生activity.It essential.It是rejuvenating.It是最困难的一步，因此，它有能力实现成果的最大意义。？如果你真的想知道如何获得免费的10分钟，那么你 要电子邮件me.Michael J.哈德菲尔德MBSCH是注册临床催眠治疗师。您可以体验各种流行的独特风格，他催眠CD和磁带的http://www.hypnosisiseasy.com。在这里您还可以
文章来源: Messaggiamo.Com
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