如何发现原因你不能睡不觉
如果你像我一样...你爱你的睡眠！睡眠剥夺了许多积极的，但也带来消极的影响。它可能会破坏我们的睡眠神经细胞由于长期失眠时代造成故障。这将导致不良 行为或坏的作用，还是走向others.Studies坏讲话也表明，人们的思维想象力的想法或遇到困难的条件被剥夺睡眠。此外，他们遭受的困难， 提供良好的声明。不睡觉，我们的大脑生长弱，我们的行动和行动将affected.Good睡眠促进了我们的系统更新和维护我们的身体健康和免疫系统 function.Physical和其他睡眠DangersLack也构成危险的机构。正如我们前面所了解到，睡眠损害大脑和行为损害的原因，因为我们的大脑和其他缺乏控制 在我们的身体功能，剥夺睡眠也可能受到破坏them.It似乎缺乏睡眠的人谁更经常生病。此外，睡眠被剥夺的人容易发生意外（尤其是车祸）。我发现 在约20万人意外是由睡在他们的睡觉wheels.The经验的人谁剥夺睡眠也可能受到经济上的司机造成的互联网。因为大脑（再次）受到影响， 人产生低质量的工作。这可能会导致他被赶出办公室或剥夺其boss.Sleep发射也可能会影响人的精神。研究表明，人们谁没有得到足够的睡眠 遇到困难，纪念的东西，表达他们的思想creatively.Researches还表明，缺乏睡眠的人似乎谁的年龄比谁更快得到足够的sleep.It似乎睡眠不足 在许多方面影响你，你需要采取行动，在这里您可以接受它，而不是恰好everyone.You可能患有抑郁症或焦虑的事件的一些有关问题，并强调kind.Think 你在哭，可怕的工作环境，儿童存在。事情是导致此，其并不总是一个因素，但可以many.A适当时间才睡觉routineEvery你睡觉，你 你最喜欢听古典调整。那么一天，当你去出差，你忘了把你的经典磁带。黄昏时分，你根本无法让自己不睡觉 听，音乐第一。经典的旋律，这是锚。这预示着你的大脑，准备dreamland.Anchors可能是一个非常强有力的手段把你睡觉。有些人无法入睡 而无需消夜。拥有一个小吃可能有镇静效果，并且不差。但吃的太多，才去睡眠可能会影响您的sleep.There某些主持人的素质 你不想与睡眠有关。避免在床上看电视，因为它可以刺激你的感官。不要让你的卧室一间办公室，因为你可能联想到你的工作时间睡觉。作为一般 规则，你的卧室仅用于sleep.Researchers证明，使用闹钟唤醒你是不好的。他们说，闹钟用来唤醒人们破坏睡眠周期，从保持卧铺 有一个完整的，自然，高品质的闹钟sleep.The使用还促进下列days.Don'吨午睡，如果你有睡眠problems.Just上床睡觉时你感到tired.A睡眠问题的好温暖 淋浴可以减轻压力，放松system.Couple，与低光照和一些舒缓的音乐，你会感觉好多了当你去睡觉。你甚至可以添加的薰衣草，甘菊，或激情一些草药 花更舒适的experience.Finally，只是尽量站远一点，看看你现在的生活情况，问自己你的内容或感到压力。压力是为您的身体不好长期，您可能 有症状的抑郁illness.For更多相关信息，请访问：http://www.DepressionSymptomsTreatment.com -一个网站，提供咨询意见，避免，应对抑郁症。获取有关专业知识处理
文章来源: Messaggiamo.Com
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