I?m 没被压下; I?ve 有一次糟糕的交谈与我自己
不久前, 我出席了mastermind 小组。在会议期间, 妇女的当中一个进入一篇连祷关于多么可怕的事在过去几个星期是并且怎样压下她感觉结果。启发, 我从我的位子起来了和告诉了她, "您不被压下, 您有一次糟糕的交谈与你自己。" 她看我好象我到达了从火星。
限制词创造有限的生活
多数人民没有词他们使用影响他们的感觉、经验和行为的想法。多数人在我们的生活中使用非常限制语言。如果您将听大多数人民在您附近, 您会被冲击发现怎么阴性他们的讲话是。他们抱怨, 说闲话, 谈论多么困难的事现在是并且怎么他们大概将变不会好。然后他们想知道为什么他们的生活用喜悦和成功不被填装。当它也许似乎象一个好想法通常谈论打扰您的事, 您支付一个巨大的价格做如此。
当您使用消极词, 是否熟悉或不知道, 它冲击您的感觉和行为。当我的朋友谈论了怎么压下她感觉, 它对她的感觉实际上贡献了哀伤并且, 结果, 她开始行动好象她没有选择。注意序列? 词创造感觉并且感觉冲击行为。它几乎无法正面地行动您使用消极词。(笔记? 词组被压下照原样被使用得以上不描述临床消沉。悲伤和绝望的长时期的感觉可能是需要一个精神健康专家的注意。) 一个严肃的情况的症状
您的词冲击您的当前经验和并且您的未来。如果您使用限制词, 您将行动以对应的方式因为我们总行动我们自我描述的方式。我是一位诱导和高的美满的报告人。几年来, 我盼望是幽默和招待在我的谈话。但是, 使用幽默是一个非常大挑战为我。为什么? 由于我象诱导总自我描述, 不滑稽。如此发生了什么事？我的观众成员会评论关于怎样诱导和激动人心我是。他们从未告诉我, 我滑稽。我最后决定如果我打算能增加幽默来我的谈话, 我必须停止说我不滑稽。我决定是开放对是有趣。结果? 在时间期间我容易地合并了一个划线员和幽默内容我的谈话。人们开始描述我的样式象诱导和高度招待。令人惊讶地, 一定数量的观众成员告诉了我, 我错过了我叫并且应该一个独角戏滑稽演员代替报告人。什么发生了; 我突然发现了滑稽感吗? 不。由停止我的阴性词, 我能让我的自然机智涌现。(我仍然没有他们辗压在走道, 但是我观众和至少我获得更多乐趣。)
注意您的' YUK ' 感觉
第一步在中断您的消极词(是否您对你自己或其他人说他们) 将认可您做着这。这线索。它是什么我称我的' yuk ' 感觉。每当我说限制事消极或, 我感觉一种消极感觉在我的身体。为我, 它可能是一种下沉的感觉在我的胃坑或注重在我的脊椎下。当我认为可怕的感觉在我的身体, 它是我参与用消极语言的线索。
为什么这发生? 多数人民知道, 身心密切连接。你影响其他。我们并且使用记数器在我们的身体的词。如果我们使用正面, upbeat 词它允许我们的身体对感受被授权, 精力充沛, 和准备采取行动。如果我们使用消极词, 它导致重音或一种"yuk ' 感觉某处在我们的身体。确定何处您的' yuk ' 感觉是。当您体验一个富挑战性情况, 通知您感觉它在您的身体的地方。您的' yuk ' 感觉表达作为一个握紧的下颌, 紧的肌肉在您的脖子后面, 压力在您的寺庙或其他地方吗?
胆敢违抗您的内在评论家
一旦您确定您是在' yuk ' 状态, 然后注意您的语言。您也许被冲击在您对你自己和其他人说的消极事。难怪您感觉因此注重! 但是, 注意这些词不是足够。记住, 消极词影响您的感觉和行为因此您必须开始质询他们。而不是告诉自己, 您被超载和无法可能完成您必须做言的所有工作, "停止它!" 您必须使内在评论家平静。告诉自己那, 当然您将得到一切做, 因为您总完成什么您需要做。当您做这, 注意' yuk ' 感觉和注意, 它消失了。
描述您的生活您要它是的方式
原因的当中一个高度成功的人民是很卓著的在什么他们是因为他们一致地使用正面语言。再, 乐观词创造正面感觉和行动。这些成功的个体描述他们的生活和经验用导致他们表现用方式导致成功的肯定的术语。
好消息是, 它不是那难变换您的词和行为。最近, 我吃午餐在一次专业会议上。我开始谈到我的桌伴侣的当中一个关于行使和有刺激继续一个规则节目。她告诉了我, 她过去常是一个普通健身热心者, 但她让它滑并且她不能现在得到有动机解决在规则日程表。在讲话与她以后有一阵子, 我告诉了她如果她没有停止说她未被刺激行使, 她从未会被刺激起动和维护健身节目。我告诉了她如果她想做变动, 她必须摆脱她自我描述关于行使的消极方式。我并且告诉了她, 了悟是第一步对做正面变动。意识到消极语言, 我们使用, 向它挑战, 和描述什么我们改为想要, 将允许我们接管我们的感觉和行为。一个星期以后, 我的同事寄发我笔记和告诉了我, I ' 非常刺激了' 她, 她起来在上午5 点去体操和连续做着它几天。她并且告诉了我, 它容易并且她不知道为什么她以前未做它。原因它成为了很容易对她改变她的行为和做什么她想做是因为她改变了她的消极语言。当她使用了正面词, 她没有需要我刺激她, 她刺激了自己。
如此当下次您捉住自己说某事象, "我是因此压下" 或"我对这是十分厌倦," 停止它。您的词必须不再弄糟您的生活。选择描述的词什么您要体验和观看什么发生。
关于作者
Della Menechella 是启发人达到更加巨大的成功从里面的报告人、作者, 和教练员。她是一位贡献的作者对兴旺在变动中间和录影带的作者目标设置的十二个指令。她可能被到达在 della@dellamenechella.com。订阅对自由高峰表现尖e-zine - 送空白的电子邮件到 mailto:subscribe@dellamenechella.com。
文章来源: Messaggiamo.Com
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